Давно хотели иметь красивый и "каменный" пресс?
Эта статья поможет вам накачать свой пресс в нужных вам местах, благодаря таблице ниже!
Помните!
Перед каждой тренировкой необходимо сделать разминку!
Лучше всего подходят следующие упражнения: Прыжки с ногами в розь, Бег с коленями вверх, боковые повороты
Таблица упражнений:
