Если вы когда-нибудь задумывались над вопросом "Завтракать или нет?", то, ответ должен быть очевиден, конечно, завтракать!
Завтрак является главным составляющим нашего дня, именно при завтраке наш организм получает энергию и заряжается ей на весь предстоящий день. Также завтраки улучшают метаболизм и стабилизируют ваш вес.
Кто-то скажет, что у него очень мало времени по утрам на завтрак, а кто-то скажет, что не любит готовит сложные блюда и тратить много времени, поэтому я представлю ТОП 5 полезных, быстрых и вкусных завтраков, которые сможет приготовит любой человек!
1. Овсяная каша
Именно овсянка является залогом здоровья и энергии на целый день, однако, альтернативу ей найти очень сложно. Овсянка готовится очень просто и быстро. Надо только вскипятить воду, добавить овсянку и варить до готовности ( в среднем минут 7-10). Также не стоит добавлять в кашу сахар, желательно его заменить фруктами или сахарозаменителями.
2. Панкейки
Чтобы приготовить панкейки много времени не понадобится. Вам надо смешать муку, сахар, разрыхлитель и соль, затем взбить яйцо с молоком и добавить полученную жидкость в сухую смесь и перемешать всё, добавь растопленное сливочное масло, далее выпекать небольшие порции полученного теста на сковороде по 2-3 минуту с каждой стороны. По желанию можно украсить панкейки медом с фруктами.
3. Омлет
Омлет является белковым блюдом, поэтому очень подходит для быстрого и вкусного завтрака. Для того чтобы его приготовить надо взбить яйца и добавить молока, соль (по вкусу), также можно использовать различные добавки, например, ветчину и черный перец, далее поставить всю смесь в микроволновку до готовности или приготовить на сковороде.
4. Завтрак с йогуртом
Этот завтрак подойдет для самых ленивых людей, которые не хотят тратить много времени на приготовление пищи. Чтобы приготовить этот завтрак необходимо взять йогурт и добавить туда ваши любимые ягоды, например бананы, клубника или черника, и отруби. Также можно добавить мёд или орехи.
5. Яичница
Пожалуй, самый распространенный завтрак это - яичница. Это блюдо может приготовить абсолютно любой. Можно добавить сыр, ветчину, помидоры, всё что вы любите!
Теперь вы знаете что можно приготовить на завтрак, не потратив много времени и сил!