Привет! Оставь все свои дела и обрати внимание на то, что я тебе приготовил . Мало того, что я собрал для тебя полезных тезисов, которые не только научат быть максимально продуктивным, так ещё и помогут тебе начать работу над собой. Уже интересно? Это выжимка из книги Брэда Сталберга и Стива Магнесса «На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания».Начинаем...
1. Минимизируй моменты с выбором
Мы сталкиваемся с выбором ежедневно. Это очень энергоёмкий процесс, занимающий довольно много времени. Например, многие люди, особенно девчонки, долго стоят перед шкафом с одеждой, чтобы выбрать в чём же пойти сегодня. Полностью отказаться от этого вряд ли получится, но постарайся максимально сократить бессмысленные раздумья. Если ты хочешь экономить энергию, собери комплекты одежды заранее, чтобы можно было просто открыть шкаф, достать и надеть. Со всем остальным то же самое, попробуй.
2. Инструмент «Разделяй и властвуй»
У тебя было такое, что после долгой работы за компьютером глаза дико уставали, шея не вертелась, а спина превращалась в кусок дерева? У меня есть для тебя решение! Советую разграничить время работы и время отдыха на интервалы 50 минут работы и 15 минут отдыха, и так до конца рабочего дня. Концентрация вырастет в разы, а работа перестанет быть такой тяжёлой.
3. Режим многозадачности нам не нужен
Да-да, все мы знаем эту историю про Юлия Цезаря, но мы ведь не он, верно? Если ты можешь делать много разных дел одновременно, молодец, но если сосредоточишься на чём-то одном, то увидишь, насколько вырастет продуктивность. Фишка в том, что мозгу не придётся постоянно переключаться между делами, он сможет сосредоточиться. Помни, однозадачность не только сэкономит твоё время, но и принесёт удовольствие и больше пользы.
4. Измени отношение к стрессу с «угрозы» на «вызов»
Из данной книги я узнал одну невероятную историю о том, как обычный американский рабочий стал свидетелем наезда автомобиля на мальчика. Отбросив сомнения, ему удалось приподнять авто весом 1,5 тонны, чтобы помочь парню выбраться. Но он даже не был спортсменом, как ему удалось? Это и есть то самое отношение к стрессу. Если при малейших беспокойствах не говорить: «О, нет, опять», а принимать это как вызов стать сильнее, то ты станешь.
5. Грамотно подойдите к выбору своего окружения
У каждого из нас есть так называемые «зеркальные нейроны», которые незаметно от нашего сознания копируют поведение окружающих. Это эволюционный защитный механизм, который помогает нам выжить и быстро адаптироваться к окружающей среде. Поэтому, если вы попали в токсичную среду, где все плетут интриги друг против друга, злословят, сплетничают и подставляют своих коллег, то скоро, сами того не замечая, вы приобретете все эти негативные качества. Сопротивляться бесполезно. Переход будет незаметным, за вас все сделают ваши же зеркальные нейроны. И, конечно, это очень сильно скажется на вашей продуктивности. Коллеги-нытики и интриганы будут высасывать из вас все соки и не дадут эффективно работать. Единственный выход — как можно скорее покинуть такой коллектив, пока он еще не «заразил» вас своим негативом. Недаром есть поговорка : "Скажи мне кто твои друзья - я скажу кто ты"