35-й президент США Джон Ф.Кеннеди, которого американцы относят к 10 наиболее выдающимся государственным деятелям, говорил: «Изменение — закон жизни. И те, кто смотрит только в прошлое или только на настоящее, наверняка упустят будущее». Эта высказанная в 60-х годах прошлого столетия фраза как никогда актуальна сегодня. Ведь мир с каждым днем меняется все быстрее, и это невозможно не учитывать, когда мы начинаем строить планы.
Перемен нельзя избежать, они все равно будут оказывать большое влияние на нашу жизнь. Придется научиться приспосабливаться и строить планы даже в таких условиях.
Адаптируемся к изменениям
Изменения могут быть следствием наших поступков, произойти в результате кризиса или случайно. И лучше быть к ним готовым, потому что так у нас будет больше контроля, мы сможем осознанно делать выбор и двигаться дальше.
Поэтому адаптация так важна, и это вовсе не говорит о том, что вы должны отменять свои планы. Нет, важно понимать, что вы не просто плывете по течению, а всего лишь готовы принять перемены и максимально эффективно использовать их в своих целях. Как это сделать?
Осознать происходящее
Большинству нравится жить в своей зоне комфорта, потому что это «известное». Принятие изменений — это шаг в неизведанное, и нашему подсознанию это не нравится. Это нормальная реакция, поэтому не стоит сопротивляться и заставлять себя любить перемены. Действуйте в 3 этапа:
- Примите изменения без всякой оценки. Как крошечную шестеренку в большом часовом механизме, который все равно должен работать.
- Разделите все беспокоящее вас на 2 части: то, на что вы не можете повлиять, и то, что в состоянии изменить.
- Работайте только со второй группой проблем и напоминайте себе, что вы не можете контролировать все.
Сделай выбор в пользу осознанности и почувствуйте, какой силой обладаете: вы сами выбираете, как именно перемены повлияют на вашу жизнь.
Избавиться от сожалений
Сожаления все время возвращают нас к прошлому и заставляют снова переживать ситуации, на которые мы никак не можем повлиять. Изменения уже произошли, а мы продолжаем думать, что было бы, если бы с нами этого не случилось. Отпустить сожаления — единственный способ двигаться дальше. Есть полезные упражнения, помогающие сделать это.
- Надуйте много воздушных шаров, напишите на каждом из них то, о чем вы сожалеете. Отпускайте шары в небо по одному, и когда воздушный шар улетит, вслух попрощайтесь с описанной на нем ситуацией.
- Напишите на бумажках все, что вас беспокоит. Прикрепите их сзади к домашней одежде и ходите так весь день. К вечеру вы начнете понимать, насколько это неудобно. Физически почувствовав этот груз, вы сможете понять, что от него пора избавляться. Открепляйте по одной бумажке каждый день и выкидывайте. Когда останется всего пара бумажек, вы уже сами будете рады от них избавиться.
Найти хорошее и решить, чего не хватает
Необходимо провести инвентаризацию позитивных моментов, они помогут вам продвинуться вперед. Помня обо всем хорошем, что есть в вашей жизни, вы обретете уверенность.
Теперь спросите у себя: какая помощь или какие ресурсы вам нужны, чтобы адаптироваться к переменам. Только после этого анализа вы сможете не разочаровываться, а найти в изменениях новые возможности.
Строим планы
С ситуацией, когда все планы летят в тартарары, сталкивался каждый. И когда так повторяется раз за разом, есть соблазн перестать их строить, прогнуться под изменчивый мир и плыть по течению. Этого можно избежать, если научиться ставить краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели.
Долгосрочные
Представьте себя через 10 и более лет. Чем вы занимаетесь, как выглядите, где живете? То, что вы представляете, и есть ваши долгосрочные цели. И даже если сейчас они кажутся чем-то невозможным, это ваш ориентир. Просто достижение этих целей требует работы на каждом из отрезков пути к ним.
Среднесрочные
Среднесрочные цели — это те самые этапы, которые надо пройти на пути к долгосрочным. Например, ваша цель вести собственный бизнес. В этом случае среднесрочные цели будут выглядеть так:
- Изучить продукт или услугу, которые вы будете продавать.
- Составить бизнес-план.
- Нанять сотрудников и наладить производство или пройти обучение самому.
- Начать продавать и достичь определенных финансовых планок.
- Расширить бизнес.
Как видите, долгосрочная цель кажется просто мечтой, но среднесрочные делают ее более реальной.
Краткосрочные
Это повседневная деятельность, те задачи, которые вы должны выполнять регулярно, чтобы достичь каждую из среднесрочных целей. Обычно краткосрочные цели ставят на день, неделю или, самое большее, месяц.
Кстати, если вам покажется, что краткосрочные цели в некоторых случаях не на 100% соответствую долгосрочным, это нормально. Когда вы дробите большую задачу, может всплыть много нюансов, которые вы не учитывали изначально.
Когда у вас есть этот четкий трехэтапный план, вам легче подстраивать его под происходящие в мире изменения. Пересмотреть задачи на день значительно проще, чем менять глобальный сценарий.