Здравствуйте дорогие читатели давно не писала, столько произошло за этот месяц, что сил нет.
Старший ребенок разбил голову на батуте, три шва. Племянница сломала ногу - гипс.
За месяц было много чего:
- тренировки забросила дней на пять, сил не было (за детей переживала)
- был срыв, но с утра вставала и начинала всё заново, не сдавалась
- вес уходит медленно, но заметно
- алкоголь не употребляю
Самое главное я сбросила 5 кг. Месяц позади и минус 5 кг. Жизнь становиться веселее. И уже 102 кг. Для человека худеющего это радость.
За месяц 5 кг, сколько угодно можно писать типа это вода, или ещё что-нибудь, но для меня это победа. Победа над собой, назад дороги нет. Я так решила.
По питанию у меня всё просто, теперь обязательно завтрак. Раньше я могла не есть до обеда. Сейчас нет.
- обязательно завтрак
- обязательно не менее 2 литров воды (к этому тяжело привыкала)
- последний прием пищи у меня с 18:00-19:00
- физические упражнения.
Что касается физических упражнений, обруч (моё любимое) кручу 25 минут уже. Начинала с 5 минут. Велосипед 20 км в день добавила.
Пока всё, а я иду завтракать.
Всем спасибо за прочтение, я продолжаю.
Всех обнимаю, не сдавайтесь. Удачи и любви вам.
#худеем дома #как похудеть #я худею #ешь и худей