Есть то, что мы можем сделать только летом. И не просто сделать для галочки в приложении-блокноте, а сделать с удовольствием, попутно наслаждаясь тем, что лето наступило, и впереди еще много-много радостных и незабываемых дней! И даже в августе!
Итак, лето — это:
1. Загар, солнце, пляж
Чтобы там ни говорили, а летом очень хочется загореть. Стать этакой сексуально-обворожительной шоколадкой, надеть яркий открытый сарафан и постить сотни очаровательных снимков в Инстаграм. Кстати, доказано, что под воздействием солнца увеличивается выработка эндорфинов — гормонов удовольствия (от лайков, знаешь ли, происходит почти тоже самое😂, это разумеется не доказано🧐). Хотя солнечные лучики согревают и придают коже приятный золотистый оттенок, причинить опасные солнечные ожоги они также могут...
Поэтому врачи-терапевты советуют:
Чем бледнее кожа, тем выше должен быть SPF-фактор выбранного защитного крема. Существует 6 фототипов кожи (читай цвет твоей кожи: А — слишком светлая — это 1 фототип; Б — посмуглее — это 2ой фототип и так далее), в соответствии с которыми подбирается летнее уходовое средство «антисолнце».
Но помни, такой крем содержит фильтры от солнечных лучей В (читай бета) — несущих тепло, но не от лучей A (читай альфа), вызывающих старение кожи, пигментацию и другие неприятные последствия. Так лучше всего, если на этикетке будет написано, что крем гарантирует защиту от UVA-лучей. Помимо этого, стоит обратить внимание и на пометки, обозначающие устойчивость крема к воздействию воды — water resistant, песка — sand-resistant и пота — sweat-resistant.
Если все же случилось так, что вовремя отпуска или воскресных прогулок ты обгорела на солнце, то среди моих фаворитов в тревел-космитичке однозначно Пантенол. Он успокоит кожу и снимет зуд, поможет восстановить кожный покров без особых усилий с помощью «бабушкиных методов» — сметаны, кефира, мацони и т. д. Кстати, у них также супер-классный бальзам для губ с одноименным названием «Пантенол», цена копеечная в магазине Магнит-косметик (порядка 50р.) — использую как ночную маску, губки наполняются естественной влагой, питаются медом, и любые текстуры помад наносятся, что называется «на изи».
Далее учимся правильному подходу к уходу за кожей в летний сезон по советам косметологов:
Летом у кожи нехватка воды. Поэтому, ухаживающие процедуры должны быть направлены на увлажнение и восстановление. Лучшими друзьями становятся средства с более легкими текстурами на гидрооснове — не кремами, а, например, гелями. Я с удовольствием сейчас летом 2020 года пользуюсь гелем для кожи от Garnier, ложится не жирно и освежает, уже заканчивается — планирую повторить покупку.
2. Отдых на природе
Именно летом впору прогуляться босыми ногами по травке, походить по лесу, посидеть на берегу моря или озера, насобирать на лугу ромашек с васильками и сплести из них «красивучий» венок... Ну абсолютно как в детстве!
Что говорят доктора?
На подошвах наших стоп есть биологически активные точки, являющиеся проекцией для всех внутренних органов человека. А значит ходи босиком как можно чаще — по траве, мелкому песку, камушкам. Также благодаря массаж стоп можно достичь удивительных результатов в оздоровлении!
И вообще, лето — это не время «комнатных растений»! Найди минутку посидеть возле реки (озера, моря), глядя на ровную гладь воды. Ммм... блаженство. Это не только успокаивает, но и снимает напряжение с глаз, что очень актуально в современном цифровом обществе.
3. Ягодное изобилие
Садовая земляника (читай клубника), лесная душистая малина, изумрудный крыжовник, очень полезные смородина и черника... Факт: летом можно запастись витаминами на весь год!
По советам врачей
В клубнике содержится:
- мощный антиоксидант, который стимулирует работу мозга;
- микроэлементы и витамины, которые нормализуют обмен веществ, помогают при сердечных и желудочно-кишечных заболеваниях.
Маски из клубники подтягивают кожу и снимают воспаление, поэтому она must-have ингредиент в домашней косметологии.
Лесная земляника (клубника) — это настоящее спасение для иммунитета! Считается, что если съесть за сезон хотя бы 10 стаканов ягод (еще лучше ~ 5кг), можно «подзарядиться» здоровьем на целый год. Такой power bank для человека.
При беременности или в момент выздоровления от тяжелых заболеваний организм испытывает высокую потребность в микроэлементах и витаминах — тут на сцене нашей жизни появляется суперполезная черная смородина.
Так что успеваем за август набрать ягодные витаминки, дамы (и господа тоже!). Прививка от короновируса — это конечно нормальное, пусть и не идеальное оружие, но как по мне — больше для лентяев. В первую очередь укрепляем активно иммунитет! Это не так сложно, как кажется:
- утром пробежка и (или) растяжка → днем полезная еда → а вечером — контрастный душ
3 правила здорового образа жизни = более крепкий иммунитет и естественный барьер, защита от разных вирусов. А еще — это очень вкусно:)
4. Фотографии и сториз-видео на память
Конечно, фотографироваться и снимать видео можно круглый год. Но только летом есть шанс запечатлеть себя у моря/океана, во время путешествия по историческим местам, на дачном пикнике или даже у бабушки/мамы/тети в деревне у озера!
Вопреки тяжелому году для заграничного туризма (эх, спасибо, что хоть с 1 августа 2020 Турцию открыли!), можно получить массу приятных впечатлений и дома, по родным местам.
Посмотреть близкую нам природу и узнать ее заново. Несмотря на все ограничительные меры и масочные режимы, хочется оставить в памяти все радостные моменты и яркие краски!
Советы от фотографов и видеографов, блогеров:
Запомни простое правило: нельзя фотографировать человека против солнца. Свет должен падать либо сбоку, либо прямо на лицо. В солнечный день желательно воздержаться от фотосъемки в полуденные часы, иначе получится, как говорят специалисты, «выжженная» белесая фотография. Самое идеальное время, как и в любой сезон: первый час после рассвета и последний час перед заходом солнца. В это время свет наиболее рассеянный, мягкий и снимки получаются максимально натуральными, без тонны избыточных фильтров, с легкой цветокоррекцией перед публикацией.
Если фотографируешь человека в тени, солнце не должно освещать объекты и на заднем плане (они получатся размытыми).
Вечером, снимая со вспышкой, подходи ближе к объекту, так как света хватит только на близкое расстояние.
А вообще тренд 2020 года — минимализм и естественность:
- опор на базовые цвета (черный, белый, тауп (бежевый), оливковый, серо-голубой, лавандовый, золотой, серебренный, или также 2-3 ярких цвета из привычных «основных» цветов — красного, синего, желтого и всевозможных их смешений и вариаций);
- фактуру;
- геометричную композицию;
- эксперименты с ракурсами (вполне нормально, если объекты на переднем плане будут размыты, будь то ладонь, «типа отгораживающая лицо от солнца»; или же листочек дерева, цветок с клумбы).
Люди устали от лакмусовых, отретушированных интеллектуальными камерами снимков, одинаковых как на подбор. Больше естественности, больше себя, больше индивидуальности, больше эстетики. Ты — личность.
5. Веселые выходные
Лето, проведенное в городе — совсем не повод грустить. Устрой себе незабываемые, веселые выходные! Как их провести? Можно собрать родных, друзей на пикник в лесу или на даче с обалденными шашлыками, песнями под гитару и танцами у костра. В общем — романтика:) Успевай поймать закат лета за хвост!
А велосипед и самокат? Даже если у тебя их нет — всегда можно взять на прокат в вело- или самокат-шеринге в твоем городе. Просто погугли, посмотри отзывы, где находится ближайший к твоему месту прогулки пункт и дерзай, пробуй:) Это развлечение для любого возраста и пола. Очень полезное! Представляешь, велопрогулка активизирует работу мозга! Бонусом приятные впечатления и тренировка всех групп мышц.
Также как вариант — собраться с близкими в парк аттракционов, покататься на каруселях — психологически отдохнуть, выпустить весь накопившийся за зиму стресс, одним словом повеселиться от души!
Не откладывай летние удовольствия на потом. Наслаждайся жизнью здесь и сейчас! «Сохраниться» и прожить ее заново не получится;) Мы не в компьютерной игре, как бы ты в 2000-ые не любила антологии The Sims))) Эта замечательная летняя пора имеет свойство пролетать очень быстро.
Но! Правила созданы для того, чтобы их нарушать... Бунтарь явно в тебе еще не спит 🧡 Просто наслаждайся, enjoy
А что значит лето для тебя? Делись в комментариях и вдохновляй нас🧡
Если было полезно — ставь пальчик вверх 👍 , мне будет очень приятно:)
Интересна тематика? Подписывайся на канал, я упорно работаю над контентом.
И помни, таких, как ты — больше нет!
Обняла.
Что есть летом? Топ продуктов для летнего рациона
Перед лицом фактов — 6 бьюти-мифов