Как ни странно, но подходов к началу саморазвития достаточно много.Мы понимаем, что нужно себя просто заставить, начать что то делать, но зачастую эта деятельность не доставляет никакого удовольствия. Что же предпринять в такой ситуации и как начать работать над собой?
В этой статье я собрал 3 простых совета, которые помогут вам начать этот сложный, но приятный и, в конечном итоге, продуктивный путь.
1.Отдых = саморазвитие.
Да, этот ресурс в наш бурно развивающихся, не стоящий на месте век, достаточно ограничен. Однако, если вы чего то действительно захотите, то найти на это время - не составит труда. Вы наверняка смотрите телевизор, играете в компьютерные игры, просто отдыхаете, и на все это у вас есть время, а вот на саморазвитие нет...
Но зачастую, это просто оправдание, самообман, для того, чтобы не выходить из зоны комфорта. Его можно всегда найти, заменив просмотр фильма - чтением книги ,или любой другой полезной деятельностью. Безусловно, время на отдых нужно тоже находить, но цель этого пункта - сделать так, чтобы ваш отдых и был развитием в непринужденной форме.
2.Питание.
Как ни странно, но питание играете немаловажную роль, в формировании силы воли и привычек. Триптофан - аминокислота, которая, попадая в организм, синтезируется на серотонин,в свою очередь отвечающий за формирование и стимулирование выработки систематических действий.
Поэтому,для успешной выработки привычек и развития силы воли, стоит включить в свой рацион продукты, ботгатые триптофаном, такие как сыр, рыба, мясо, бобовые, творог, грибы, овёс, сушёные финики, арахис, кунжут, кедровый орех, молоко, йогурт.
3.Тренировка.
Как и любое физическое упражнение, формирование силы воли это тоже тренировка. Она начинается с самых, как кажется, неприметных упражнений - повседневных действий, которые вы заставляете себя делать: мытье посуды, уборка комнаты, стирка,и тд. Данные рутинные обязанности по дому никто не любит, однако они являются хорошей тренировкой вашей воли.Заставив себя что то систематически делать, вы уже начинаете развиваться, и вы это почувствуете.
Борьба с ленью -самая тяжёлая борьба. По сути, вы боретесь сами с собой. Человек по своей природе стремится к комфорту, однако, это часто ведёт к стагнаци и уж точно не поможет вам развиваться.
Выход из этого есть - сделать развитие главным аспектом вашей зоны комфорта, внесите его туда, и уже тогда вы будете получать удовольствие от этого процесса.