Приветствую всех🙌
На связи Натали🙋🏻♀️
Тема статьи: Энергия💫
Энергия - главная валюта нашей жизни. Без энергии невозможно достичь тех или иных целей.
Даже, если есть План Кабан 🐗 по захвату мира, к третьему января без энергии мы уже сдуемся.
⠀
Энергия выделяется на двух ✌️ уровнях:
- Физическая энергия
- Ментальная энергия
⠀
Если с физической составляющей все понятно - это крепкий, здоровый, сильный организм.
То что же включает в себя ментальная составляющая?!
Ментальная энергия выражается на внутреннем уровне в осознанности.
⠀
Для того, чтобы быть физически энергичным достаточно заниматься в спортивном зале, плавать, бегать и т.д.
Но на физической энергии далеко не уедешь. Попробуйте посадить какого-нибудь бодибилдера в медитацию, он и минуты не просидит😁 хотя может быть есть и осознанные бодибилдеры🤔
Физическая энергия конечно тоже важна в жизни, но с возрастом она будет ослабевать, в то время как ментальная наоборот набирать обороты.
⠀
Ментальная энергия необходима для достижения целей, создания жизни мечты, отказа от вредных привычек и выработки новых полезных привычек и всего того, что мы хотим🙌
С помощью этой энергии намерения легко осуществляются.
⠀
А как же выработать эту твою ментальную энергию то, Наташ?!😼
⠀
У каждого свой путь, и свои источники наполнения энергии, но не всегда мы четко осознаём, что возобновляет наши ресурсы, а что, наоборот, тратит.
Поэтому, для начала нужно осознать куда сливается наша энергия, а потом уже искать источники наполнения.
Все в нашей жизни построено по принципу энергообмена💫
⠀
Те или иные явления, события, люди и вещи либо заряжают⚡️, либо, наоборот, разряжают.
Чем больше энергии, тем большего можно достичь🙌
Но необходима мудрость, чтобы понимать куда её вкладывать.
Но обо всем по порядку☝️
⠀
Что же забирает энергию❓
От чего её становится меньше❓
⠀
ВНИМАНИЕ❗️Для тех кто не готов столкнуться с правдой жизни, лучше дальше не читать.
❌ поздний подъем
❌ переедание
❌ питание некачественной едой
❌ пустая болтовня, сплетни
❌ сквернословие
❌ чрезмерное эмоционирование (когда для вас нормально находиться в состоянии обиды, злости, гнева)
❌ малоподвижный образ жизни, лень
❌ хранение и собирание ненужного хлама
❌ интоксикация (алкоголь, наркотики, табак)
❌ безнравственный образ жизни (убийства, воровство, ложь)
❌ плохая экология
❌ электромагнитное излучение
⠀
Это основной, но далеко не полный список того, что у нас отнимает силы.
Можно подумать и дополнить его самим.
⠀
Если вы хотите обрубить каналы слива энергии, задумайтесь на тему -
«Что лично у меня забирает энергию⁉️»
⠀
Это хорошая аналитическая медитация, на анализ своего дня, и своей жизни в целом. У каждого есть свои чёрные дыры, куда сливается энергия.
⠀
Поэтому прежде следует залатать эти дыры, иначе будет бесполезно накапливать энергию🤷🏻♀️
Для всего в мире нужна энергия💫
Наша жизнь - это и есть отражение уровня нашей энергии.
⠀
Разным уровням энергии соответствует разный уровень жизни, разные привычки, разное отношение к окружающему миру.
Давайте наконец-то разберёмся в самом главном..
Что же даёт нам энергию⁉️
⠀
Сохраняйте статью, чтобы напитаться энергией🤗
⠀
- Соблюдение режима дня☀️🌙
Ранний подъем даёт много энергии, однако он должен быть сбалансирован ранним отбоем☝️
Попробуйте лечь до 11 часов вечера, проговаривая перед сном несколько раз - завтра я встану рано, в 4-5-6-7 часов утра (в зависимости от вашей цели), полон(на) энергии и сил.
Но будьте реалистами. Если сейчас ваш режим далек от идеала, то перестраивайтесь постепенно, иначе у организма будет стресс.
⠀
- Умеренное питание🍽
Представьте человека после «званого ужина», где стол ломится от яств, а он сидит с расстегнутыми штанами😂
Много ли у него энергии в этот момент?
Попробуйте сократить количество потребляемой пищи в два раза, и увидите как ровно на столько же у вас прибавиться энергии.
Это не магия, это физика, ну или биология🤪 Я вообще гуманитарий🧐
Также попробуйте выработать режим питания.
Завтрак после 9-10 часов утра☀️
Ужин до 18-19 часов вечера (за 3-4 часа до сна)🌙
⠀
- Питаться здоровой пищей🍏
Мы - то, что мы едим.
Попробуйте анализировать всю пищу, которую вы потребляете. Она даёт или же забирает у вас энергию?
Обращайте внимание на состав готовой продукции, я думаю, он вас удивит😁
⠀
- Контролирование речи🤫
Говорить по делу.
Обсуждать идеи, а не других людей.
Убрать из речи слова-паразиты.
Вывести свой лексикон на более высокий уровень😇
⠀
- Общение с правильным, вдохновляющим окружением.
После разговора с ними, вы почувствуете, как появилась энергия, хочется стремиться вперёд и главное действовать!🙌
⠀
- Соблюдение трезвого образа жизни.
Тут по-моему всё понятно, представьте человека на утро после очередной гулянки. Полон ли он энергии и сил?😁
Попробуйте задуматься, прежде чем очередной раз выпить алкоголь, зачем вы это делаете?
⠀
- Спокойный, уравновешенный и ясный ум, чувство настоящего момента.
Практикуя медитацию, со временем начинаешь чувствовать неимоверную энергию после каждой практики🧘🏻♀️
⠀
- Дышать свежим воздухом на природе🍃
⠀
- И связь со Вселенной тоже заряжает энергией💫
⠀
Порефлексируйте на тему своих энергоресурсов🙌
Подумайте, что именно вас заряжает энергией в повседневной жизни?🤗
А теперь практика💃🏻
Ведь одной теорией сыт не будешь😁
Выберете минимум по одному пункту из каждого списка.
- найдите куда сливается ваша энергия и обрубите этот канал слива.
- выберете наиболее подходящий вам источник пополнения энергии и постепенно внедряйте его в свою жизнь.
Пункт за пунктом, меняйте свою жизнь, улучшайте ее, внедряйте полезные привычки, избавляетесь от вредных.
Создавайте свою реальность, свою жизни мечты💛
И тогда ничего не помешает вам стать по-настоящему счастливым💫
Благодарю за внимание🙏
Натали💁🏻♀️
Больше полезностей🤗
Блог Инстаграм
https://instagram.com/nataly_403?igshid=y26gx88urkr7
YouTube канал
https://www.youtube.com/channel/UCumw8XQUrLCiYAwXZcQXzHA
Telegram канал