Все новое - хорошо забытое старое!
Самый лучший, полезный, питательный, очень полезный для здоровья и кстати довольно простой завтрак можно приготовить из обычных овсяных хлопьев! Но не спешите закрывать страничку! Дочитайте пожалуйста до конца! Сегодня готовим смузи из ... овсянки!
Как правило у меня часто остается сваренная накануне овсяная каша. Самая обычная овсянка без сахара и масла, этакая размазня (на вид страшненькая, но очень полезная!😀). Так вот, это и есть основа нашего полезного завтрака!
Выкладываю половину стакана овсяной каши, добавляю полстакана любых фруктов, сахар, соль ваниль - по вкусу, но я предпочитаю обходиться без них. Взбиваю блендером и вуаля! Каких-то полминуты и вкусный, питательный, а самое главное - полезный завтрак готов!
Привожу любимые рецепты, вы же можете фантазировать на свой выбор! Да! Ягоды лучше использовать замороженные, так получается эффект мороженого! Очень вкусно!
- Банановое 🍌сузим: 1/2 стакана овсянки, 1 банан и немного апельсинового сока (30 мл);
- Клубничное🍓 смузи: 1/2 стакана овсянки , 11 ягод клубники, 2 ст.л. сгущенного молока.
- Вишневый 🍒 смузи: 1/2 стакана овсянки, жменька (70 гр.) вишен без косточек, 30 гр. любимого творога;
- Черничный🌸 смузи: 1/2 стакана овсянки, 70 гр. черники, немного творога,
Сахар, соль, варенье или соки - по вашему вкусу!