В интернете по запросу "модельная" диета можно увидеть тысячи вариантов питания и тренировок, некоторые доходят до абсурдного "питаться на 500 калорий в день" и два часа бегать на дорожке. На самом деле, нет определенных диет, которых придерживаются все модели. Почему?
1. Многие модели стройные от природы, поэтому им не нужно бороться с постоянным набором веса. (Я в это число не вхожу, ну и слишком люблю вкусно поесть)
2. К сожалению, моделинг не щадит девушек, поэтому бывают случаи, когда худобу поддерживают нарушения пищевого поведения, булимия и анорексия. Это болезни, которые нужно лечить.
3. Каждый организм индивидуален, поэтому нужно выбирать питание и тренировки, которые подходят именно тебе. Не существует чудодейственных детоксов, диет "моделей виктория сикрет", и т.д.
4. Основной секрет правильного и здорового похудения - питаться сбалансировано и придерживаться дефицита калорий. То есть, нужно тратить больше энергии, чем потреблять и есть полезную пищу. Конечно, этого редко кто придерживается :)
5. Использование косметических процедур. Это не только массаж, обертывания, но и уколы липолитиков, озонотерапия, витамин В и т.д.
Как я худею?
С помощью интуитивного питания - ем только когда чувствую голод и только то, что хочу. К этому добавляю физическую активность - ходьбу, интервальные тренировки. Для меня это более действенный способ, чем диеты, но результата нужно ждать дольше. Одна моя знакомая модель практиковала голодание и сыроедение - это ей помогало. А другая девочка ела все подряд и не толстела, но при этом не могла набрать вес и на работе постоянно говорили, что она слишком худая. Вот и думай, что тут лучше :)
Поэтому, любые способы похудеть с приставкой "модельный" - не более, чем просто маркетинговый ход. В первую очередь нужно слушать свой организм и как ты себя ощущаешь в теле, а не следовать моде, которая постоянно меняется.