Каждому человеку в отражении зеркала хочется видеть идеальную, стройную и подтянутую фигуру. В интернете полно различных диет, которые обещают быстрое похудение на пару килограмм за короткий промежуток времени. Тогда многие принимают ошибочное решение - начинают придерживаться этой диеты, что в корне может быть неправильным. Соблюдение таких диет чревато неприятными последствиями для организма.
Для того, чтобы похудеть без вреда для здоровья, желательно проконсультироваться у своего лечащего врача.
Но уже сейчас, прочитав эту статью вы сможете понять, что способствует набору лишнего веса. Далее речь пойдет об основных гормонах, которые заставляют лишний жир в организме откладываться в тех местах, в которых бы его совсем не хотелось видеть.
1. ЭСТРОГЕН. При избытке эстрогена набор веса происходит независимо от количества съеденной пищи. Примечательно, что лишний жир откладывается именно в зоне бедер. К тому же добавляются головные боли и излишняя эмоциональность. Редко, но бывает так что при переизбытке эстрогена могут выпадать волосы, ухудшается память и сон.
Чтобы устранить избыток эстрогена в организме, старайтесь употреблять как можно меньше мяса, по возможности замените на овощи. Грубые волокна и клетчатка связывают гормон и выводят его из организма. Льняное семя, овес, яблоки и груши могут снижать негативное воздействие избыточного эстрогена на организм. Эфирное масло розмарина помогает восстановить гормональный баланс и улучшит вашу память.
2. СЕРОТОНИН. У Вас депрессия и плохое настроение? Вероятно вашему организму недостаточно серотонина. Интересно, что пищевые предпочтения людей при недостатке серотонина могут изменяться. Если ваши желания сводятся к тому, что вы мечтаете съесть тонну шоколада и картошку фри, запить это колой, то организм пытается вам сказать о недостатке "гормона радости".
Для того, чтобы восполнить баланс серотонина в организме, нужно включить в свой рацион яйца, орехи и ананасы. Так же положительный эффект могут дать легкие физическое нагрузки и пребывание на солнце.
3. АДРЕНАЛИН. Один из гормонов, отвечающий за яркие эмоции, возникающие в экстремальных ситуациях. Помимо этого, адреналин ускоряет обменные процессы и сжигает жировые отложения. Если вы давно не испытывали волнения до мурашек, то пришло время добавить в вашу жизнь острых ощущений. А заодно и похудеть.
Следует знать, что при обычном питании адреналин не будет оказывать жиросжигающего эффекта. Но если вдруг, вы внезапно уменьшите поступление в организм быстрых углеводов (белый хлеб, кукуруза, рис, отварная морковь), то вот тут адреналин начнет действовать. Но действовать он будет не один, а вместе с еще одним гормоном - соматотропином. В комплексе они начнут расщеплять подкожный жир. Выбросу адреналина могут способствовать компьютерные игры, фильмы ужасов, экстремальные аттракционы и даже публичное выступление. К этому можно добавить безуглеводное питание, и позже вы заметите, что стали заметно стройнее.