Один из главных вопросов, с которым сталкиваются те, кто только начинает использовать эфирные масла: "Какие дозировки соблюдать?", особенно если в рецепте указано не количество капель эфирного масла, а мл или %-ное соотношение. Чтобы не заблудиться в расчётах предлагаю прочитать статью, где я постараюсь подробно всё изложить, сохраняйте в закладках, чтобы в случае необходимости вернуться к ней.
От правильной дозировки зависит ожидаемый эффект, ведь если она недостаточная, то и эффекта не будет, а если вы переборщили, то можно получить обратный эффект. При неправильном использовании масла могут представлять опасность.
Правильная дозировка эфирных масел зависит от 3-х критериев:
- Ожидаемый эффект. Как именно вы планируете использовать масло, какой метод предпочтёте? Для лечебного массажа дозировка будет одной, а для косметических или парфюмерных целей совсем другой.
- Общая дозировка. На какую часть тела и как часто вы планируете наносить смесь масел? От этого зависит общая доза масла, которую получит ваш организм.
- Химический состав масла. Какое эфирное масло вы планируете использовать? Все эфирные масла являются высококонцентрированной смесью, а некоторые из них обладают различной степенью токсичности, соответственно они используются по-разному.
Так же следует учесть:
- Эфирные масла не растворимы в воде, зато хорошо растворимы в растительных маслах, жирах и спирте. Поэтому при растворении в воде (ванна, распылитель) их всегда следует предварительно развести в небольшом количестве растворителя (спирт, мёд, сода, соль и т.п.) а потом добавлять в воду;
- Всегда необходимо учитывать возраст и состояние человека (дети, пожилые, беременные), для этих категорий дозировки должны быть снижены.
Эквиваленты измерения эфирных масел
Эфирные масла продаются во флаконах объёмом 5 мл, 10 мл, 15 мл и т.д., этот объём можно выразить в количестве капель. Но проблема в том, что некоторые факторы, такие как температура, вязкость, дозатор, марка масла влияют на объём отмеряемых капель, например:
- очень жидкие эфирные масла соответствуют примерно 35 каплям для получения 1 мл;
- не очень жидкие эфирные масла соответствуют примерно 20 каплям для получения 1 мл.
Поскольку обычно мы не знаем степень вязкости масла условно считают, что 1 мл соответствует 25 каплям, иногда для большей осторожности берут в расчет 20 капель.
Например, вам нужно 0,8 мл эфирного масла, для того, чтобы вычислить сколько это капель, вам нужно произвести расчет:
Надеюсь пока что всё понятно. Идём дальше.
Процентное содержание эфирного масла
Эфирные масла нужно использовать с особой осторожностью, поэтому перед нанесением на кожу их разбавляют растительной основой (базовые масла, косметические основы, алоэ вера). В некоторых рецептах указывается процентное содержание эфирных масел в смеси.
Процентное содержание эфирного масла варьируется в зависимости от желаемого эффекта (общие рекомендации):
- 1% - для косметического применения (когда масло должно работать на поверхности кожи с чёрными точками, порами, морщинами, пятнами и т.д.);
- 3% - для дермокосметического применения и восстанавливающего действия (когда масло должно поработать в более глубоких слоях кожи, например, с кровеносными сосудами, для заживления ран и восстановления тканей);
- 5% - для воздействия на центральную нервную систему и улучшение общего самочувствия, борьбы со стрессом, эта дозировка используется в целом для достижения терапевтического эффекта, она безопасна и с ней тяжело ошибиться;
- 7% - для циркуляционного массажа и улучшения кровообращения (лимфа, кровь);
- 10% - для воздействия на мышцы, сухожилия и суставы (такая концентрация уже используется не в косметических, а в лечебных целях);
- 15% - для спортивной деятельности (для мышечной активности);
- 20%-30% - сильное системное или локальное воздействие, а также липолитическое воздействие на жиры;
- 30%-50% - чисто терапевтическое (лечебное) действие, а так же сильное местное воздействие (противопаразитарное, антибактериальное).
Поэтому самый первый вопрос на который нужно ответить: "На что должно воздействовать эфирное масло?" Например, если вы ожидаете косметического эффекта от смеси, то будет ошибкой превысить дозировку 1%-3%, в таком случае масло минует эпидермис и проникнет глубже, а вы не увидите никакого косметического эффекта на коже.
Концентрацию более 12% лучше не превышать при самолечении.
Я стараюсь придерживаться следующих дозировок:
Второй главный вопрос: "Как часто и в каком количестве я буду наносить смесь в течении дня, и не превышу ли я общую дозировку?"
Дело в том, что существует:
!!! Кумулятивная доза - 20 капель для взрослых!!!
Это то количество капель, с которым организм может справиться и вывести за 12 часов, в противном случае вы перегрузите иммунную систему и внутренние органы - печень и почки. А если речь идёт о токсичных маслах, то все окажется ещё более печальным.
Кумулятивная доза для подростков - 10 капель!
Кумулятивная доза для детей до 6-8 лет - до 5 капель!
Кумулятивную дозу для детей младше 2-3 лет определит только врач!
Поэтому когда вы используете масло точечно в чистом виде, например лавандовое или чайное дерево при укусах насекомых - это непродолжительное воздействие на небольшую площадь тела. А теперь представьте, что в течении дня вы наносите и массажную смесь, и шампунь, и гель с эфирными маслами, ещё аромаванна и косметические смеси - в таком случае вам нужно следить за частотой и на какой % поверхности кожи вы это наносите, чтобы не превысить дозировку в 20 капель!
С %-ным содержанием масел разобрались, но мы привыкли отмерять их каплями.
Так как же разобраться в соответствии между процентом и количеством капель для приготовления массажной смеси или косметического крема?
Нужно произвести расчёт. Для начала, давайте определимся, что означает 1% концентрация? Это значит, что в 100 каплях готовой смеси 1 каплю составит эфирное масло, а 99 капель растительное масло.
Пример №1
Нам нужно приготовить 3%-ную смесь эфирного масла в 10 мл растительного масла. Произведём расчёт:
1) Для начала узнаем сколько потребуется эфирного масла в мл:
для 3% смеси в 10 мл = 0,3 мл эфирного масла (3 / 100 х 10 = 0,3)
Значит, для получения 3% концентрации мы должны смешать 0,3 мл эфирного масла и 9,7 мл растительного масла (10 - 0,3 = 9,7)
2) Теперь преобразовываем мл в количество капель, зная, что в 1 мл эфирного масла содержится примерно 25 капель:
(25 х 0,3) / 1 = 7,5 капель
Итого: для получения 3% - ной концентрации в 10 мл нам нужно смешать 7,5 капель эфирного масла и 9,7 мл растительного масла.
Пример №2
Нам нужно приготовить лечебную массажную смесь в концентрации 5% в 100 мл растительного масла. Произведём расчёт:
1) Для начала узнаем сколько потребуется эфирного масла в мл:
для 5% смеси в 100 мл = 5 мл эфирного масла (5 / 100 х 100 = 5)
Значит, для получения 5% концентрации мы должны смешать 5 мл эфирного масла и 95 мл растительного масла (100 - 5 = 95)
2) Теперь преобразовываем мл в количество капель, зная, что в 1 мл эфирного масла содержится примерно 25 капель:
(25 х 5) / 1 = 125 капель
Итого: для получения 5% - ной концентрации в 100 мл нам нужно смешать 125 капель эфирного масла и 95 мл растительного масла.
Пример №3
Нам нужно приготовить косметическое масло в концентрации 3% в 30 мл растительного масла. Произведём расчёт:
1) Для начала узнаем сколько потребуется эфирного масла в мл:
для 3% смеси в 30 мл = 0,9 мл эфирного масла (3 / 100 х 30 = 0,9)
Значит, для получения 3% концентрации мы должны смешать 0,9 мл эфирного масла и 29,1 мл растительного масла (30 - 0,9 = 29,1)
2) Теперь преобразовываем мл в количество капель, зная, что в 1 мл эфирного масла содержится примерно 25 капель:
(25 х 0,9) / 1 = 22,5 капли
Итого: для получения 3% - ной концентрации в 30 мл нам нужно смешать 22,5 капель эфирного масла и 29,1 мл растительного масла.
Чтобы не утруждать вас расчётами мной была выведена таблица с общими дозировками, которой легко пользоваться, всё что нужно сделать, это найти слева в столбце нужную концентрацию, а сверху общий объём смеси и на пересечении найти число, которое будет означать количество капель:
Надеюсь вам всё понятно. Теперь хочу обратить ваше внимание на ещё один момент - не все эфирные масла одинаковы, у каждого из них есть свои особенности, одни обладают раздражающим действием на кожу, другие вызывают ожоги при воздействии солнца, а некоторых и вовсе лучше избегать наносить на кожу! Это необходимо учитывать при приготовлении смесей, изучать масла и при необходимости снижать дозировку!
Внимание!
Перед началом использования эфирных масел необходима консультация специалиста, особенно если у Вас имеются заболевания, в таком случае эфирные масла могут быть противопоказаны.
Имейте ввиду, что дозировки, приводимые в статье являются общими!