Прекрасный, сладкий, солнечный завтрак с ароматом печеных бананов и сливочного масла. Сочетание бананов и кокосовой стружки переносит в тропики, текстура оладьев - воздушная и легкая - как летнее облачко. Для прекрасного завтрака нужно совсем немного ингредиентов и ещё меньше времени!
Калорийность блюда и содержание нутриентов в конце статьи!
❤Дайте знать, если вам понравился этот рецепт - оставьте, пожалуйста, лайк и комментарий, а также подпишитесь на канал. ❤
На 1 порцию понадобится:
- Бананы - 2 шт
- Яйцо С1 - 1 шт.
- Мука - 50 гр.
- Кокосовая стружка - 15 гр.
- Сахар - по вкусу.
- Масло сливочное для обжаривания.
Как приготовить:
1. Бананы разломать и поместить в миску, добавить яйцо. Взбить все блендером до однородности. Если нет блендера, можно размять бананы вилкой.
2. Добавить к бананам кокосовую стружку, муку и сахар. Если бананы сладкие, можно обойтись без сахара. Перемешать.
3. Сковородку поставить на средний огонь. Растопить сливочное масло, выложить банановую смесь на сковородку и обжаривать примерно 5 минут с каждой стороны.
КБЖУ на 1 порцию:
600 Ккал
Белки: 12.3
Жиры: 19.5
Углеводы: 100
Приятного аппетита!
💛 Если вам понравился рецепт, поддержите, пожалуйста, канал лайками, подпиской и комментариями!💛