А вчера был день лени!
Сообщаю вам об этом только сегодня, потому что вчера было лень.
Даже не стану себя ругать, потому что это никогда не помогает. Если не выделять себе время на прокрастинацию, она не исчезнет. А просто, в какой-то момент, станет неуправляемой. Выходит, лениться не только вредно, но и полезно.
И вот 6 примеров, когда это так:
Когда нам не сидится без дела
Бывает, что мы просто не можем усидеть на месте. Ищем, что бы ещё сделать и хаотично занимаемся всем, что попадётся под руку. Мы устаём, но удовлетворения это всё равно не приносит. К вечеру, обычно бывает трудно уснуть, и мы до поздней ночи можем проваляться с гаджетом в руках.
Обычно так мы пытаемся унять тревожность от маячащей где-то впереди проблемы. Сил на её решение мы не ощущаем, а тревожность - да. Часто мы даже забываем о самой проблеме на время и находим причины раздражения в ничего не значащих мелочах.
Правильнее всего в такой ситуации - отдохнуть и набраться сил. Возможно, тогда нам хватит их, чтобы взглянуть на истинную причину нашего беспокойства. К тому же, присмотревшись, мы часто обнаруживаем, что проблема не так неприступна, как нам казалось. И у нас как раз достаточно сил, чтобы приступить.
Когда кончаются идеи
Бывает, мы бьёмся над одной задачей и не можем её решить. Концентрируясь на поиске готовых решений в нашей памяти, наш мозг постепенно сужает наше внимание, пытаясь зацепиться хоть за какие-то мелочи. А ещё, он не умеет останавливаться сам, даже, если это не помогает.
Меж тем, многие задачи решаются быстрее и проще, если мыслить креативно. И наш мозг так тоже умеет, если он расслаблен, а внимание не направлено целиком на поиск решения конкретной задачи. Поэтому так полезно иногда делать перерывы от работы и занимать себя чем-то не связанным с ней. И мыслями и телом.
Лёгкая прогула - идеальный вариант.
Когда мы перестаём замечать приятные мелочи
Когда в последний раз вы любовались закатом? или улыбались кому-то на улице? Вокруг много вещей, способных доставить радость, покой или вдохновение. Они не стоят денег или даже времени. А просят лишь немного нашего внимания.
Но бывают дни, недели или месяцы, когда мы их просто не замечаем. Потому что наше внимание поглощено рутиной или тем, что вокруг нас устроено не так. А меж тем то, на что мы смотрим, определяет то, каким мы запомним этот день, и захотим ли вообще его потом вспоминать.
Да, в каком-то смысле наша жизнь - это узкая полоска внимания, пролегающая через всё, что происходит вокруг.
Когда близкие хотят провести с нами время
Да, они тоже часть нашей жизни. Многие даже считают - более важная, чем работа. А значит заслуживают не только, чтобы мы о них помнили, но и того, чтобы мы уделили им достойную часть времени вместе.
Одно из самых частых сожалений людей в старости - что не уделили достаточно времени семье и близким. И нам ни к чему пополнять их число. Ведь у этой серьёзной проблемы простое решение. Отложить незначительные дела и устроить совместный отдых.
Когда мы чувствуем постоянную усталость
Для многих постоянная усталость - это привычное состояние. Мы не чувствуем себя выспавшимися, отдохнувшими, полными сил. Всегда что-то "горит", и от этого постепенно выгораем мы. Мы становимся раздражительными, теряем концентрацию, заболеваем, и заставляем себя приложить ещё усилие, до тех пор, всё не кончится, или пока нам не станет совсем безразлично то, во что мы свои силы вложили.
Помните, пусть у нас есть статья за жестокое обращение с животными, и людьми, и нет статьи за жестокое обращение с собой, это не значит, что делать это полезно.
Далеко не всё на свете стоит спасать ценой собственного здоровья.
Когда больше не можем быть продуктивными
Выполнять работу быть продуктивным - это не одно и то же. Если у нас уходит весь день на то, чтобы справиться с делом на пару часов, а остальное время утекает куда-то сквозь пальцы, значит мы временно исчерпали свою продуктивность. И лучшим решением для нас будет сделать перерыв, отдохнуть и вернуться к заданию через некоторое время. Может даже в другой день.
Нет, конечно можно "ночевать в офисе" или доделывать всё в ночи, но лучше до этого не доводить, потому что никто нас за это, скорее всего, не похвалит и не наградит. Зачастую, даже мы сами, потому что придётся всё переделывать. Поэтому стоит договориться и перенести всё на более поздний срок.
Если в каком-то из этих примеров вы узнали себя, то обязательно выделите себе в ближайшее время день свободы от всех! забот.
И не меньше 15 минут каждый день, когда вы позволите себе не делать вообще ничего. А будете просто смотреть на облака или звёзды.
Это даст вашей нервной системе разрядку, которую она так заслуживает.