Как отказаться от сахара?

В июне 2020 года произвели 54 тысячи тонн белого сахара, не представляю этот объем. За 6 месяцев сделали 968 тыс. т это в 2.5 раза больше чем в 2019 году. На полках каждый второй продукт содержит сахар. Жизнь без него выглядит невозможной, но раньше жили.

Первым сахар в России стал делать Петр I. 14 марта 1718 года подписали указ о начале строительства сахарного завода. Сахар выпускали дорогой и недоступный.

Прабабушка рассказывала что в детстве сахара не было, а если и появлялся то желтый и кусками, а она родилась в 1938. Теперь сахар всюду.

Пойми что это яд.

Сахар это пустышка, сахароза состоит из двух молекул глюкозы связанных кислородными мостиками. Больше ничего нет, микроэлементов или еще чего, значит сахар безвреден. Но частое употребление ведет к проблемам:

• Негативно влияет на ЖКТ.
• Глюкоза нейтрализует витамины.
• Ведет к ожирению.
• ...

Ты ешь сладкое по привычке, по привычке добавляешь сахар в чаи и кофе, по привычке кушаешь печенье по утрам. Пей воду по утрам, перестань заходить в бакалею на первом этаже дома, читай состав продуктов из потребительской корзины.

Откажись и проверь на себе, станет ли лучше, откажись от вредной еды прибавь спорт, получай результат.

Дай себе время.

Не жди результат через неделю, мы употребляем сахар с детства, а улучшений ты ждешь сразу. Я почувствовал изменения через месяц и вес стал улетать так же.

Как отказался я?

Хотел похудеть, быть спортивным, но никак не получалось. Занятия не приносили результат ведь продолжал поглощать продукты на пути, не зависимо состава. Вкусно же.

За утро с чашкой кофе уничтожал упаковку печенья и добивал парой мармеладных конфет. До этого завтракал. Так было каждый день, в тот момент весил 90.5 кг. Это не устраивает, хочу выглядеть как Арнольд, а не как кусок мяса.

В один день как ударило, дожевал печенье, почитал о плюсах и минусах, все. Через шесть месяцев

• Похудел на 12кг
• Нормализовал жкт.
• Кожа стала лучше, не до конца, но лучше.
• Не вижу потребности в сахаре.
• Не ем фабричные продукты, хлеб, томат, и т.д.

Добавленный сахар

Продолжая тему фабричных продуктов, каждый второй продукт на полке в твоей пятерочке у дома содержит сахар. Алкоголь тоже минус, пиво, вино, там сахар. Приходится в корне пересмотреть совой рацион. Зато теперь я чаще готовлю сам и меньше денег трачу на еду.

Чем заменить?

Покупай фрукты, сухофрукты, пока лето это не проблема. Первые два месяца я не искал замен. Используй мед, стевию, сироп агавы или искусственные заменители.

Вложения в себя

Вложения в себя Отказ от сахара помог мне. Пересмотрел взгляд на мир,на себя, как буду выглядеть и чувствовать себя через 10-15 лет, это вложение в будущее себя окупит. Сахар натолкнул на мысли о здоровье и благодарен тому дню, событиям за то что теперь я бросил курить, выпивать, занимаюсь спортом и счастливо проживаю каждый день.