Стресс как говорят ученые, бич двадцать первого века. Существует много мест, где люди, так или иначе подвержены стрессу и подобным психологическим состояниям: на работе, на улице, в пробке, при семейных ссорах и много где еще. Данные ситуации могут выбить человека из его привычной колеи и стать причиной для возникновения более тяжелых болезней. Исследования доказывают, что стресс введет к таким нарушениям и болезням как: бессонница, депрессия, эмоциональное выгорание, проблемы с кожной и пищеварительной системой.
Регулярные стрессовые ситуации очень опасны для человека, поэтому необходимо предотвращать их и проводить профилактические мероприятия. Предугадать и предотвратить стресс практически невозможно, однако можно пользоваться тактикой «глубокого вдоха» в критической ситуации, это успокоит вас и позволит трезво мыслить.
Профилактика стресса – это как правило, смена рода деятельности, поезда за город или другие способы вызова новых положительных эмоций. Психологи и врачи советуют после тяжелого рабочего дня принимать горячую, пенную ванну. Она не только очистит ваше тело, но и разум, приведет мысли в порядок. Еще один способом профилактики является регулярное занятие спортом. Дело в том, что организм начинаем привыкать к нагрузкам, хоть и физическим. Кроме адаптации организма, утренняя или вечерняя пробежка, например, полезна тем, что вы находитесь на свежем воздухе и насыщаете организм кислородом.
Однако, наверное, главная процедура профилактики стресса – это регулярный отдых, общение с семьей и с друзьями. Общение с другими людьми в частых случаях стимулирует выработку гормона радости, конечно, это происходит в случае того, если эти люди вам приятны. Смех, шутки, игры в большой компании, танцы и прочие радости жизни помогут вам избежать опасных психологических состояний. Естественно, от этого стрессовые ситуации, никуда не исчезнут, однако пережить их будет гораздо проще.
Многие заблуждаются, когда говорят что лекарством от психологических травм, является алкоголь. На самом деле, этиловый спирт, наоборот создает больше количество проблем и является негативным фактором для мозга. При употреблении спиртного человек не лечит депрессию или подобные заболевания, а просто отвлекается от них на время, пока он пьян.
В заключении можно добавить, что лучшей профилактикой от стресса являются большие и маленькие радости жизни, которые мы привыкли не замечать. Если приглядеться, то можно увидеть что хороших моментов в жизни намного больше чем плохих, просто хорошее мы часто не замечаем