Я знаю многих людей, которые думают, что из депрессии нет выхода. Иногда вы начинаете верить в это только потому, что слышите это вокруг себя. Я часто пребывала в состоянии, когда не знала, что делать дальше. Пока не обнаружила, что именно вызывает у меня беспомощность и глубокую печаль.
Когда я осознала это, ступила ногой на путь к счастью и спокойствию, которые чувствую сегодня. Прямо сейчас, если вы испытываете беспомощность и безнадежность, прочитайте, какие три вещи больше всего влияют на ваше состояние. Будьте открыты и не осуждайте то, что Вы читаете. Вместо этого попробуйте следовать тому, что я рекомендую в течение одного или двух месяцев, и увидите, как это принесет вам пользу.
Сам себе лучший критик
Мы критически относимся друг к другу, оцениваем и судим, каждый день сравниваем себя с кем-то. Очень быстро замечаем, когда кто-то другой причиняет нам боль. И все же трудно признать, что именно мы причиняем себе наибольший вред. Когда стоим перед зеркалом, ищем в себе недостатки. Каждый раз, оглядываясь вокруг, мы видим то, чего у нас нет.
Если человек делает это каждый день, многократно, то выход найдётся нескоро. Мы не можем двигаться дальше в своей жизни. Поэтому, прежде всего, вам нужно перестать критиковать себя.
Вместо этого постарайтесь ценить то, что вы можете сделать. Создайте свой "список достижений". Что вы сделали в своей жизни? Чем гордитесь? Что вы цените в себе? Повесьте его на видном месте или носите постоянно с собой. Читайте его так часто, как вам нужно, и дописывайте в него все, что вам удалось сегодня. Этого будет достаточно ,что бы поднять себе настроение.
Следуйте за своим сердцем
Не всегда наши планы и желания становятся реальностью. Многие люди мечтают иметь семью, детей, мужа/жену, красивый дом и машину, замечательную работу. Ну или воображают ,как хотели бы писать книги, в своей квартире в Нью-Йорке и жить фантастической жизнью. Никто не планирует быть матерью-одиночкой без партнера и жить от зарплаты до зарплаты. Или мужчиной гробящим здоровье на трёх работах ,потому что ипотека, кредиты, да и семью надо кормить. У каждого из нас есть или были мечты. А вот она настоящая жизнь, которая приготовила нам что-то совершенно другое ,не входящее в планы.
Многие из нас думают, что возраст уже не тот, чтобы следовать своим мечтам. Или нет денег, образования,связей. Но выход есть всегда. Возможно, вы не сможете внести свой вклад в благотворительные цели, потому что нет средств, но вы можете добровольно присоединиться к некоммерческой организации. Возможно, вы еще не писатель, но вы можете начать писать статьи. Вы можете не быть актером, но вы можете снимать что-то на YouTube. Существует множество способов следовать своим мечтам. Нужно пробовать ,попытаться преодолеть свой страх и застенчивость.
Изоляция и отчуждение
Мы перестаем контактировать с людьми в реальной жизни. Мы боимся, что они сделают нам больно, ранят. Не ищем новых знакомств, мы хотим быть одни. Вконтакте, Instagram или телефонные звонки -это все, что нам нужно для общения с другими. Но правда в том, что мы живем в мире людей и невозможно избежать личного контакта. Оторванность от других, изоляция и замкнутость делают нас печальными, невежественными и беспомощными. Постарайтесь выйти из своей скорлупы и начать интересоваться другими. Слушайте их, обращайте на них внимание. Активно участвуйте в разговорах, в магазине, в ожидании автобуса или метро. Смотрите друг другу в глаза, улыбайтесь, здоровайтесь. Вы увидите, как быстро это откроет не только сердца других, но и ваше. Не стоит зацикливаться на своих проблемах ,общайтесь с другими и получайте позитивные эмоции от общения ,узнавайте новое .
Может быть, прямо сейчас вы сражаетесь в одиночку и вам не к кому обратиться, так что не бойтесь просить о помощи у специалиста.