Совсем недавно, катаясь на велосипеде в парке, я увидел надпись над тренажерной площадкой: «Здоровый образ жизни – удел сильных людей». Меня зацепило это высказывание, и я решил проанализировать: действительно ли это так?
Начал я свое исследование с определения, что такое здоровый образ жизни и выяснил, что это ряд факторов, в которые входят: правильное питание, физические нагрузки, сон от 7ми до 9ти часов, умение радоваться, чтение книг, отсутствие воздействия алкоголя и никотина на организм, прогулки на свежем воздухе и потребление воды не менее 2х литров ежедневно. И это только основные элементы ЗОЖ. На самом деле их больше.
И по началу может показаться, что такой образ жизни по рукам абсолютно всем. Если бы это было так, то по улицам бы сейчас все ходили здоровые и без единого лишнего грамма жира. И, как уже мы выяснили, здоровый образ жизни включает в себя много аспектов или же привычек. Ведь любой образ жизни – это определённый набор привычек, которые присутствуют в нем. Давайте рассмотрим основную причину, почему здоровый образ жизни – это удел сильных людей.
И конечно же – это дисциплина. Та штука, которая позволяет нам сказать «нет» соблазну и потом ощущать себя героем. Многие люди воспринимают этот термин неправильно, они трактуют его, как наказание и насилие над собой. Но я не смотрю на понятие дисциплины с этой стороны. Для меня самодисциплина - это когда ты сам отказываешься от кратковременного удовольствия ради самого себя. Т.е. самодисциплина - это и есть любовь к себе.
А теперь я предлагаю рассмотреть награду, которая нам дается при соблюдении такого образа жизни:
- Bo-первых, это мотивация других своим примером. Очень большая вероятность того, что хотя бы 1 человек из вашего окружения, увидев результаты ваших трудов, сам захочет изменить свой образ жизни. И тогда у вас появится единомышленник, с которым можно работать в команде. А как известно: работать вместе веселее!
- Во-вторых, это самоуважение. Здесь, уже вероятность 100 % ная. Когда вы будете видеть результаты своих трудов, то своё уважение к себе будет расти. И вам уже не захочется пихать в себя двойную порцию мороженого с шоколадным топпингом, а вы просто пойдёте и перекусите парочкой сочных фруктов.
- В-третьих, это ваше самочувствие. Уже после первой недели вы почувствуете, что стали энергичнее и будете больше успевать делать, поймете, что необязательно кушать вёдрами для того, чтобы наесться и будете больше времени уделять себе.
Большое спасибо за ваше внимание! Не забудьте поставить лайк и подписаться - скоро будет выходить еще больше интересного материала.
Буду рад, если вы оцените мою статью в комментариях.