Всем привет! У меня 2 бизнеса, муж и 4 четыре ребенка, только один из которых ходит в школу – остальные малыши. Но я энергична, бодра и всегда готова к свершениям.
Сегодня поделюсь с вами 5 моими методиками:
1. Выходим из негативного настроения.
У меня быстро повышается настроение, когда я показываю язык себе в зеркале. Если зеркала нет, то показываю его прохожим. Благо, я обычно хожу по улицам с детьми или коллегами по бизнесу, они уже привыкли к моей «разрядке». Ещё мне помогают воспоминания о приятных моментах. Я сажусь на стул, закрываю глаза и вспоминаю самые яркие и приятные – заряд бодрости обеспечен.
2. Возвращаемся в настоящий момент.
Чтобы не зарываться в собственных негативных мыслях, нужно вернуться в настоящий момент. Идеально будет прогуляться, разглядывать предметы, описывать их в своих мыслях – переключаем фокус на настоящее время.
3. Устраняем замешательство.
Мне помогает написание бизнес-плана или своих мыслей на обычный лист бумаги. Я делю его на несколько частей: личная жизнь, бизнес, самореализация и т.п. Этот прием классно разгружает мозг, и появляется место для новых идей. Причем эту бумажку я продолжаю носить с собой, потому что в течение дня ещё вспоминается и дописывается около 30%.
4. Разгон метаболизма.
Когда мне хочется полениться и потупить, хотя время только обед, я делаю обратное – физические упражнения. Например, прыгаю по 100 раз или делаю 30 берпи. Это позволяет зарядиться и поверить, что ты ещё огого.
5. Правильное дыхание.
Если начинает одолевать паника, то я сразу переключаюсь на глубокое дыхание.
Какой метод вам понравился больше всего? Возможно у вас есть свои приемы? Делитесь в комментариях. И подписывайтесь на канал, на нём я рассказывают про свой опыт организации себя и бизнес.