Беременность - 100 советов для будущих мам С той минуты, когда вы узнали, что беременны, вы захотите знать больше. Вы прочитали советы будущим мамам? Теперь вы знаете, что делать во время беременности и готовы родить здорового крепкого малыша.
Беременность - 100 советов для будущих мам
С той минуты, когда вы узнали, что беременны, вы захотите знать больше.
- Сохрани на память тест на беременность, где есть две заветные полоски.
- Посетите своего гинеколога, чтобы знать, что делать во время беременности.
- Меняйте свои вкусовые привычки. Правильное питание при беременности - залог здоровья новорожденного.
- Не забрасывайте занятия спортом. Это поможет вам быть в форме в течение всего периода беременности, снизит риск выкидыша. Будущей маме поможет йога для беременных.
- Занимайтесь самообразованием.
- Полюбите овощи во время беременности.
- Курение во время беременности негативно сказывается на развитии плода. Бросьте курить.
- Принимайте витамины для беременных.
- Фолиевая кислота при беременности по 400 мкг ежедневно, чтобы предотвратить дефект нервной трубки у ребенка.
- Принимайте витамин D при беременности ежедневно.
- Отдых во время беременности приносит пользу не только маме, но и малышу.
- Съедайте банан перед сном, и ночные судороги вас больше не побеспокоят. Калий, содержащийся в этом фрукте, поможет избавиться от судорог.
- Заботьтесь о здоровье зубов во время беременности. Следите за тем, чтобы ваши десна были в порядке, не кровоточили и не напухали. Посетите своего стоматолога.
- Следите за состоянием кожи, увлажняйте ее, пользуйтесь солнцезащитными кремами.
- Расслабьтесь и наслаждайтесь своим состоянием.
- Купите одежду для беременных.
- Займитесь йогой. Йога для беременных помогает женщине расслабиться, лучше слышать свое тело и по-особенному чувствовать малыша.
- Разговаривайте со своим малышом.
- Читайте книги о беременности и родах.
- Не употребляйте алкоголь во время беременности.
- Гуляйте чаще на свежем воздухе.
- По прошествии первого триместра беременности поделитесь хорошими новостями со своими друзьями.
- Сфокусируйтесь на положительных эмоциях во время вынашивания плода.
- Слушайте своего врача гинеколога и выполняйте все его рекомендации во время беременности.
- Не переедайте.
- Заниматься сексом во время беременности необходимо в таких позах, чтобы не было давления на живот.
- Купите бюстгальтеры для беременных.
- Подготовьте список имен, которые вам нравятся, остановитесь на нескольких вариантах. Когда увидите кроху, назовите его тем именем, которое ему подходит.
- Следите за своим вес во время беременности был в норме. Абсолютно нормальным считается набор веса при беременности в пределах 10-12 кг.
- Слушайте классическую музыку во время беременности. Знайте, малышу это нравится.
- Не забывайте об эпиляции. Рост волос во время беременности ускоряется из-за гормонов. Брейтесь, будьте красивой для своего мужа.
- Следите за собой. Беременность это не повод расслабляться.
- Стричься во время беременности можно и необходимо. Также делайте прически во время беременности, чтобы быть привлекательной и не потерять своего обаяния.
- Красить волосы во время беременности можно.
- Принимайте контрастный душ. Это поможет бороться с растяжками при беременности.
- Купите подушку для беременных. Она поможет распределить вес тела таким образом, чтобы спать комфортно.
- Носите бандаж для беременных, чтобы облегчить нагрузку на спину и поддержать мышцы живота.
- Не принимайте медицинские препараты во время беременности без консультации с врачом гинекологом.
- Спланируйте фотосессию на третьем триместре беременности.
- Определитесь с выбором детской коляски. Это очень приятные хлопоты.
- Встречайтесь с подругами. Будьте в хорошем настроении во время беременности.
- Не злитесь на своего партнера. Будущему папе тоже нелегко.
- Всегда настраивайтесь на позитив. Когда вы волнуетесь по поводу и без повода, повторяйте, как мантру: «Мой ребенок здоров».
- Если у вас температура во время беременности, посоветуйтесь с врачом перед тем, как принимать парацетамол.
- Чтобы избежать бессонницы при беременности, гуляйте больше на свежем воздухе.
- Подумайте о том, кто будет с вами во время родов.
- Познакомьтесь с акушером гинекологом, который будет принимать у вас роды.
- Посетите клинику, где собираетесь рожать. Осмотритесь.
- Не пропускайте походы в женскую консультацию во время беременности, особенно в последний триместр.
- Вовремя сдавайте все анализы для беременных, которые назначает гинеколог.
- Не ешьте жирного перед сдачей общего анализа крови во время беременности.
- Смотрите хорошие, добрые фильмы.
- Читайте книги.
- Запишитесь на курсы для беременных. Там вы ознакомитесь с азами ухода за ребенком.
- Занятия в бассейне благотворно влияют на самочувствие будущей мамы и малыша.
- Веди дневник беременности. Потом будет, что вспомнить.
- Не заводите домашних животных, будучи беременной.
- Пейте много воды, если нет отечности во время беременности.
- Носите удобное белье.
- Начните планировать, где будет стоять кроватка и подготавливать комнату для малыша.
- Будьте внимательны к себе, если появляются выделения из влагалища во время беременности, звоните своему врачу.
- Записывайте свои дела в ежедневник, иногда память будет вас подводить.
- Не переживайте по поводу своей внешности. Изменения происходят из-за гормонов при беременности. После родов все станет на свои места.
- Убери обувь на каблуках в шкаф, отдай предпочтение обуви на низком ходу.
- Готовьте приданное ребенку. Покупка крошечных вещичек поспособствует хорошему настроению на весь день.
- Если вы планируете ремонт в помещении, где будет находится ребенок, сделайте его загодя, чтобы выветрились все запахи ремонтных материалов.
- Не проводи много времени за компьютером.
- Ешьте молочные и кисломолочные продукты ежедневно. Кальций во время беременности вам сейчас необходим.
- Если вы испытываете сонливость при беременности - поспите.
- Практикуйте упражнения Кегеля - это способствует укреплению мышц промежности и быстрому восстановлению после родов.
- Не спите на спине. Это может быть симптомом плохого самочувствия во время беременности.
- Сохраните на память фото ребенка в утробе.
- Сделайте 3D УЗИ по беременности и запишите вашего малыша на диск.
- Посетите своих подруг, у которых ежу есть дети. Посмотрите, как они с этим справляются.
- Задавайте все возникающие вопросы вашему гинекологу, а не Гуглу.
- Тренируйте правильно дышать во время беременности.
- Пейте свежевыжатые соки.
- Кушайте небольшими порциями 5-6 раз в день.
- Будьте терпеливы. Не торопите события.
- Если волнуетесь, поговорите с мамой, она вас успокоит.
- Общайтесь с беременными подругами. У вас будет много общих тем.
- Ваше настроение не будет таким переменчивым после родов. Помните об этом.
- Смотрите на красивых людей. Представляйте, каким будет ваш малыш.
- Спросите своего мужа, хочет ли он перерезать пуповину.
- Наслаждайтесь беременностью. Это прекрасное время. Время единения вас и вашего малыша.
- Подготовьте вещи для роддома. Пусть ваш партнер знает , где они.
- Не переедайте.
- Подготовьте грудь к кормлению. Растирайте мочалкой соски, протирайте настойкой коры дубы.
- На последних сроках беременности не употребляйте шоколад, цитрусовые и экзотические фрукты, чтобы не вызвать аллергии у ребенка.
- Соберите документы на получение декретных и пособия по уходу за ребенком до трех лет.
- Настраивайте себя. Что роды пройдут хорошо.
- Купите бюстгальтеры для кормления.
- Берегите свое здоровье. Не посещайте людных мест, когда есть вероятность подхватить простуду во время беременности.
- Не пейте кофе во время беременности. Если сильно хочется, выпейте кофе без кофеина.
- Абстрагируйтесь от информации о тяжелых родах у каких-то ваших знакомых. У вас все будет хорошо.
- Откажитесь от крепкого черного чая. Советуем пить только зеленый.
- Проследите, чтобы ваше белье было без косточек. Ваша грудь стала очень чувствительна и ей не нужно лишнее давление.
- Если у вас есть страхи по поводу родов, проконсультируйтесь с перинатальным психологом.
- Больше движения.