Приветствую Вас, дорогие друзья! Стресс мобилизирует наш организм, приводит его в боеготовность. Возникает мышечное напряжение, учащенное сердцебиение, подъем артериального давления, потливость, одышка и так далее. Все это - результат стресса.
С одной стороны - это хорошо, если это происходит в реально угрожающей нам ситуации, когда Вам нужна эта сила и мобилизация, чтобы стать сильнее, быстрее и так далее.
Но в случае с тревожными расстройствами, здесь совершенно другая ситуация. Этот стресс играет нам, далеко не "на руку". Эта мобилизация, вызывает мышечное напряжение. В момент напряжения сдавливаются наши сосуды и нервные окончания, и мозг не получает достаточный кровоток. У человека в тревожном расстройстве этот мышечный спазм является- хроническим, потому что в тревоге человек, постоянно чувствует напряжение, он в стрессовом состоянии находится постоянно, он не расслабляется.
В результате такого хронического напряжения, мы испытываем сильно неприятные ощущения и очень серьезный дискомфорт. Ухудшается память, происходят головные боли, головокружение, бессонница, плохая концентрация, тяжесть в голове, онемения в конечностях, дереализация, деперсонализация, возникает шум в ушах.
Для того, чтобы убрать эти состояния и эту симптоматику, неприятные ощущения, безусловно нам нужно работать с первопричинами этого состояния. Стресс возникает в нашей голове, когда мы переживаем за что-то, тревожимся, беспокоимся, боимся. Нужно определить первопричину этого стресса и воздействовать на нее. Иначе будут постоянно спазмированы наши мышцы.
Для того, чтобы убрать такие состояния, как затрудненный кровоток и хроническое напряжение нужно:
- воздействовать на первопричины этих состояний (психотерапия)
- применить определенные техники, такие как медитация и релаксация (Физическое воздействие)
Все это будет направлено на снятие излишнего напряжения, как только Вы будете этим заниматься, сделаете это своей привычкой и будете заниматься этим постоянно - Вы будете уметь расслабляться, убирать эти хронические зажимы.
Но как показывает опыт - и этого мало. Нам нужно обязательно применить физические упражнения для спины и шеи. И вы почувствуете, как улучшится Ваше состояние, даже если еще первопричина не устранена вы почувствуете улучшение и что вам становится лучше. Голова станет более ясной, спина перестанет болеть, пройдут головокружения, шум в ушах. Справляться со своим состоянием станет гораздо легче, но это нужно выполнять каждый день, регулярно.
У Вас все получится и Ваше самочувствие обязательно улучшится!
Всем удачи, здоровья! До новых встреч!