Постоянное беспокойство вредно для вашего мозга. Как бороться с навязчивыми мыслями?

 Оглядываясь на пережитое, я вспоминаю рассказ об одном старике, который на смертном ложе поведал, что его жизнь была полна неприятностей, большинство из которых так и не случилось.

- эти слова Уинстона Черчилля подходят большинству из нас. В среднем 80% того о чем мы беспокоимся, никогда не происходит.

Если вы постоянно хватаетесь за что-то неприятное в голове и крутите свои мысли по кругу, ваше тело и разум напряжены из-за страха и негативных эмоций. Поэтому сначала вы должны расслабить свое тело, а затем исчезнет и психическое напряжение.

И мы мучаемся, изматываем себя и не спим по ночам. В результате последствия этого могут быть даже более опасными, чем то, что вызывает у вас беспокойство.

Постоянные пытки приводят к проблемам с памятью и концентрацией. Это вызывает, например, проблемы с принятием быстрых решений.

В результате ,происходит следующее - не мы контролируем свои мысли, а они нас.

Кстати, недавно со мной произошла ситуация, в которой я стала марианеткой для собственного разума. Я легла спать, как обычно о чем-то размышляла, прокручивая в голове мысли ,по поводу своей работы, но до утра так и не смогла успокоиться. На столько распереживась, что добавила себе проблем, которые не были существенными для меня до этого момента. Весь следующий день чувствовала себя ужасно из-за усталости. Ну а с работы потом уволилась, на данный момент считаю это правильным решением проблемы, теперь сплю хорошо.

Все в мире движется в тот момент, когда вы сконцентрированы на какой-то негативной информации. Вокруг так много интересного !

Ну и как же перестать беспокоиться слишком много?

От этого невозможно избавиться, потому что это часть нашей природы.

Однако, если вы научитесь отделять ситуации, на которые вы непосредственно воздействуете, от тех, которые находятся за пределами вашей досягаемости, вы сможете лучше расходовать свою энергию.

Поймите, что не все зависит от нас, некоторые вещи мы не можем изменить. Если это в вашей власти , то подходите к делу разумно и творчески. Беспокойство замените планированием новых решений для потенциальных проблем.

Когда возможности повлиять на ситуацию нет , то и бесконечно мучать себя смысла нет ,особенно если негативный момент был в прошлом. Вы не можете повернуть время вспять , но настоящее и будущее в ваших руках .

Сила мысли

Иногда негативные визуальные эффекты заставляют нас верить в них и привлекать к себе то, чего мы вообще не хотим.

Поэтому начните «беспокоиться позитивно» и представьте результаты, которые вы ожидаете.

На этой картинке я запечатлила ,как парень фотографирует игрушечного медведя на фоне достопримечательности. Сомневаюсь ,что он о чем-то переживал в тот момент, ведь он был увлечён делом.

Чаще всего отрицательные мысли посещают нас в моменты скуки и одиночества. Решение тут очень простое - поговорить с кем нибудь или отвлечься на любимое хобби. Если голова и тело будут заняты - времени на страдания не будет. Очень рекомендую регулярно заниматься спортом - это отличное средство от стресса ,да и в целом положительно влияет на здоровье.

Благодарю за прочтение. Было бы интересно узнать, как ВЫ боритесь с навязчивыми мыслями .