В этой статье речь пойдет о клюкве. Клюква содержит много полезных веществ и применяется как при заболеваниях мочевыводящих путей, так и для похудения.
Клюква имеет очень низкий уровень калорий. 100г свежих ягод - всего 28 Ккал.
Полезные свойства клюквы
обусловлены входящим в ее состав:
Антиоксидантов (Витамин С, Е, флавоноиды): ускоряют метаболизм, способствуют более быстрому расщеплению жиров.
Дубильных веществ и клетчатки: отвечают за правильную работу кишечника, выводят токсины и плохой холестерин. А именно перебои в работе кишечника и зашлакованность организма препятствуют усвоению необходимых веществ и расщеплению жира.
Витаминов группы В: отвечают за процесс расщепления жиров и высвобождения энергии. Также эти витамины ответственны за поддержание гормонального фона. Особенно на витамины этой группы нужно обратить внимание людям, которые диету совмещают с физическими упражнениями.
Никотиновой кислоты: в комплексе с витаминами группы В уменьшает желание съесть что-то сладкое.
Органических кислот: отвечают за обмен энергии в организме. Благодаря кислотам, содержащимся в клюкве, происходит ускорение метаболизма, а, следовательно, и снижение веса.
Диетологи рекомендуют применять клюкву как дополнение к основной диете.
Использовать только клюкву или сок из нее в качестве диеты не рекомендуется, так как ягода содержит большое количество кислот, что может негативно сказаться на состоянии желудка.
Самый распространённый способ применения ягоды с целью похудения - съесть несколько свежих ягод перед едой.
Важно! Повторно клюкву нельзя размораживать так как она теряет при этом свои полезные свойства.
Противопоказания
Употребление клюквы противопоказано людям:
- с индивидуальной непереносимостью;
- с повышенной кислотностью желудка;
- с такими заболеваниями как язва, гастрит, ГЭРБ, холецистит, панкреатит;
- с чувствительными зубами, так как кислот негативно воздействуют на зубную эмаль.
Статья носит ознакомительный характер. Перед тем как применить клюквенную диету проконсультируйтесь со специалистом.
Будьте здоровы!
Может быть интересно Травы для похудения и сжигания жира
2 простых травяных рецепта для похудения