Приветствую Вас, друзья! Это моя первая статья на Яндекс Дзен. Кратко о том, что мне здесь надо. Довольно давно, я также как и вы начал читать Дзен. Поначалу мне очень нравилось представление многих интересных статей в одном месте. Это был первый приличный агрегатор. Однако со временем, я стал наблюдать, как все чаще и чаще стали появляться каналы с однотипным контентом, невнятной информацией, пафосным изложением. Появились многочисленные «гуру» без соответствующего опыта и образования, которые «со знанием дела» вешали лапшу на уши и старались любыми способами монетизировать свои каналы. И проблема в том, что многие ведутся на такую недостоверную информацию. Ну что, попробуем исправлять ситуацию).
Волшебные кубики пресса
Обожаю читать статьи типа «как накачать пресс за 5 дней», «три минуты в день и через неделю вы себя не узнаете». ну и т.д. Красивые мальчики и девочки демонстрируют великолепные и рельефные кубики. И так хочется без труда приобрести такие же. Ну что можно сказать – этакие кликбейтные заголовки, которые на самом деле обычная пустышка. Но почему-то заходят. Мы все до сих пор надеемся на чудо – минимум затрат, максимум эффекта. И так огорчительно, когда ничего не происходит. Просто потому, что эти ребятки молодые и пока еще не заплыли жиром, не получили лишний вес. Они ходят в спортзалы и не на пять минут, а часа на полтора. Вот отсюда и пресс и рельеф. И пока мы с Вами не поймем, что любая красота требует упорного труда, мы так и будем вестись на это вранье.
И самое главное – это правильное питание. По-моему, кто-то из отцов-основателей фитнеса говорил, что хорошая фигура это на 20% спорт, а на 80% питание. К чему и призываю Вас отнестись серьезно. Гораздо больше пользы будет если вы не съедите лишнее пирожное или пирожок, чем будете три минуты в день уделять сомнительным тренировкам.
Я с питанием стараюсь для себя установить следующую схему – когда хочется есть не мучаю себя отказами, а лезу в холодильник, достаю огурец, помидор или морковку и, как ни странно, это помогает воздержаться от такой вкусной, но слишком калорийной пищи. Попробуйте этот способ и напишите, помогает ли он вам. И расскажите, как вы боритесь с потреблением «калорийных вкусняшек».
А вообще, по себе заметил, что обычная ходьба в среднем темпе не меньше часа в день действует на физику тела отлично и гораздо эффективнее. Понимаю, что можно найти сотню отговорок, но попробуйте начать хотя бы минут с двадцати. И не заметите, как втянитесь и уже будете не представлять себя без прогулок.
Спасибо что дочитали до конца. Всегда рад видеть Вас у себя на канале. В следующих выпусках начну публиковать лайфхаки, которые уже испытал на себе. Будьте здоровы. Искренне Ваш – Старый приятель.