Рецепты для похудения, овощные и фруктовые пюре!
В наше время есть много способов похудеть. Если вы желаете сбросить несколько килограммов и очистить свой организм благодаря завтрака — попробуйте коктейль! Это сведение напиток на основе фруктов и овощей даст вам массу питательных веществ (белка или клетчатки), благодаря чему вы будете чувствовать себя весь до следующего приема пищи! Выпив такой коктейль witaminowanego с самого утра будет стимулировать Ваш метаболизм на весь день.
Веганский смузи с бананом и соевым молоком
Взбить: 1/2 чашки легкого тофу, 1 стакан ванильного соевого молока, 1 банан, 1/2 столовые ложки арахисового масла. Благодаря эффективному тофу предоставите своему организму большое количество белка. Калории: ок. 328.
Коктейль ускоряет метаболизм
Взбить: ок. 180 грамм обезжиренный йогурт греческий, 10 миндаля, 1/4 стакана różyczek brokuła, стакан замороженной клубники, 1/4 стакана фасоли cannellini, 3/4 чашки холодного зеленого чая, 1 столовую ложку молотого льна. Подготовленное пюре посыпать небольшим количеством корицы. Ингредиенты этого коктейля показывают активность для похудения, ускоряют обмен веществ и снижают аппетит. Калории: ок. 345.
Смузи сладкие со шпинатом и грушей
Взбить: 2 стакана листьев шпината, 1 зрелая, выбрали и нарезанную кубиками грушу, 15 зеленых или красных винограда, хорошо. 180 грамм обезжиренный греческого йогурта, 2 столовые ложки порезанных кубиками авокадо, 1 или 2 столовые ложки свежего сока лайма. Шпинат является звездой этого пюре – благодаря ему вы доставите своему организму суточную рекомендованное дозу витамина А (здоровая кожа, волосы и глаза) и витамина K (развитие костей). Более того, этот коктейль содержит большое количество магния, калия и витамина С. пюре из Шпината, безусловно, будет мудрым выбором на завтрак. Калории: ок. 296.
Смузи с яблоком и корицей
Взбить: стакан кокосовой воды, 4 миндаля, чайную ложку ванильного экстракта, ложка корицы, 1 стакан порезанных яблока, 1 чайную ложку молотого льна. Если вы хотите выпить коктейль сразу же, добавить 3 кубика льда, чтобы охладить напиток. Однако, если у вас есть немного времени — schłódź пюре в холодильнике. Эта cynamonowo– - яблочная витаминная бомба сделает так, что вы будете чувствовать сытость до времени обеда. Калории: ок. 238.
Ягодные смузи с семенами чиа
Взбить: 1 стакан замороженных ягод (клубники или малины), 1/2 стакана несладкого сока граната, 1/2 стакана воды, 1/2 столовой ложки семян чиа. Если вы хотите, вы можете посыпать приготовленное пюре семенами чиа, которые служат источником белка, противовоспалительных жирных кислот омега-3 и антиоксидантов. Эта доза витамина с и белка, добавит вам много энергии на весь день. Калории: ок. 223.
Смузи с йогуртом и jarmużem на плоский живот
Взбить: ок. 100 грамм ванильный обезжиренный йогурт греческий, 1 столовую ложку миндального масла, 1/2 стакана замороженных ягод, 1/2 стакана мороженого, стакан листовой капусты, 3/4 стакана воды. Греческий йогурт обеспечит Вам большую дозу кальция и белка, которые способствуют потере веса. Ягоды повлияют на уменьшение нежелательных складок на животе. Ананас содержит фермент, который поможет победить расстройство желудка и снимает вздутие живота. Калории: ок. 283.
Пюре банановое
Взбить: 1/2 стакана легкого творог деревенский, 1/2 чашки ванильного миндального молока, 1/2 банана, 2 чайные ложки грецких орехов, 1,2 чайной ложки ванильного экстракта, 1 столовую ложку корицы, 1/2 чайной ложки мускатного ореха.Это идеальный коктейль для для похудения любителям сладостей. Количество белка, присутствующего в этом коктейле отрегулирует ваш аппетит, вы будете чувствовать себя в полный все утро. Орехи, имеющие противовоспалительные свойства, вместе с стимулирующим метаболизм корицей, что делает ваш завтрак будет невероятно вкусные и энергетические. Калории: ок. 400.
Тропический коктейль на метеоризм
Взбить: 1/2 стакана ананаса, 1/2 стакана папайи, 1 банан, 1/4 огурца с кожурой, 1 стакан охлажденной кокосовой воды, 2 стакана шпината, 4 кубика льда. Это по борьбе с вздутие живота смузи содержит много калия. Банан и кокосовая вода позволит избавиться от вредного натрия. Это вкусный и сладкий коктейль поможет с твоим животом чудеса! Калории: ок. 247.