Хотите похудеть но ничего не получается и голод постоянно берет верх?
Сегодня мы поговорим о том как вооружить себя правильным оружием для борьбы с голодом и наконец-то одержать верх над своей диетой.
Предположим у нас есть человек который хочет похудеть вполне логично что у него есть лишний вес лишний вес это жировая ткань и до определенного времени полагалось, что жировая ткань это инертная масса, которая не способна нечего делать.
Но оказалось что жировая ткань это не просто не инертная масса, а это целая депо по производстве гормонов какой гормон вырабатывается жировой тканью – лептин.
Лептин- это гормон отвечающий за насыщение , что он делает у нас есть человек у которого энное количество лишнего веса, предположим 20 килограмм, эти 20 килограмм жира каждая клетка это жировая вырабатывает частички гормона и посылает их в кровоток.
В кровотоке этот гормон достигая гипоталамуса, части в мозге который отвечает за контроль аппетита, должен отдать свою информацию гипоталамусом. И он свою очередь что делает он повышает метаболизм и повышает чувство насыщения ,то есть мы начинаем автоматически больше сжечь калории и меньше чувствовать голод. Так работает рабочая правильная здоровая, схема жир посылает сигнал в виде выработанных гормонов мозг мозг принимает этот сигнал виде гормонов и говорит - "все понял больше есть мы не хотим становимся более активными начинаем сжигать жир"
Таким образом масса лишняя будет опускаться, но как везде у нас принято есть одна поправочка человек который имеет лишнюю массу жировую никогда особо сильно не останавливается на достигнутом и продолжает дальше. Есть до тех пор, пока не начнет задумываться, о том как же похудеть,но все равно продолжает есть.
Так вот когда мы перешагиваем эту критическую массу в проценте подкожного и висцерального жира, гормон лептин вырабатывающийся этим жиром, он настолько переполняет кровоток и переполняет своей информацией гипоталамус, что рецепта который отвечает за прием этой информации начинает деградировать. То есть связь между гормоном и гипоталамусом нарушена.
Эволюционно гипоталамус не предназначен для получения такого количества информации, а мы тем временем продолжаем жрать и этот жир продолжает накапливаться, вырабатывать больше лептина. И этот лептин продолжает попадать в кровоток и продолжает пытаться отдать свою информацию гипоталамусу и мы по итогу имеем такое расстройство которое называется лептинорезистентность. Это очень похожи на инсулинорезистентность, о которой мы обязательно еще поговорим потому что это тоже очень важно .И наш товарищ, желающие похудеть который думает что у него реально масса лишнего веса пытается сесть на диету что происходит, он садится на диету, ему постоянно хочется есть. \
Почему ему постоянно хочется есть ?
Потому что гипоталамус, который должен отдать сигнал о том, что жрать все-таки хватит, не слышит сигнал лептина, а если гипоталамус не слышит сигнал лептина, у него включается обратная функция - это набор.
Потому что эволюционно так сложилось, что человеческий организм запрограммирован на две функции : набор либо сброс .
Другому не дано, а поскольку наша первая очередная функция перед природой выжить и размножиться, организм должен отдавать сигнал запасать жир, потому что если он не слышит другого сигнала значит присутствует угроза .
Угроза жизни, если наступит голод ты не выживешь потому что у тебя не тебя нет жира и что нужно делать нужно обязательно повышать аппетит и понижать метаболизм, чтобы как можно больше запастись жиром и начинается жор, а человек у которого и так много этого жира, он просто не понимает так ему справиться с этим необузданным голодом.
Голодом ,который вроде как не должен присутствовать, ну что он жирный но одолевает его постоянно и человек которому говорят - "нужно просто пользоваться методом силы воли у тебя силы воли нисколько нет, ты не можешь, ты сопляк просто перестать жрать"
На самом деле это так не работает, толстые люди они не могут взять себя в руки, потому что это выше их . Это гормональная функция организма , которая по любому их поломай, а что же делать в этой ситуации человек с лишним весом, который хочет похудеть в первую очередь должен вылечить свою эндокринную систему.