Автор: неизвестен.
Связь между питанием и физическим здоровьем очевидна и хорошо документирована, и все мы уже знаем, что такое хорошая пища с высоким содержанием питательных веществ и что такое плохая еда. В пищевых программах Шейла Диллон беседует с врачом-шеф-поваром и экспертом по психическому здоровью, обсуждая психологические факты между едой и настроением. Продукты могут уничтожить депрессию и беспокойство. Эксперт говорит, что существует сильная связь между ментальным теплом и пищей, которую мы принимаем каждый день. Человек - это то, что он ест.
Комик Кэти Брэнд говорит:
Всякий раз, когда я чувствую себя подавленным, я всегда иду на итальянскую кухню, я иду на еду, которая, кажется, концентрирует солнечный свет, и я люблю помидоры, оливки, перец, которые просто концентрируются с солнечным светом.
Профессор Felice Jacka, президент Международного Общества исследований диетической психиатрии;
"В настоящее время существует десятилетие доказательств связи диетических привычек и беспокойства”
Профессор Jacka и ее команда обследовали три месяца, в течение которых она наблюдала, что здоровая диета может уничтожить стресс, а еда имеет сильную связь с психическим благополучием.
”То, что мы видели, было очень четкой связью между тем, насколько они улучшили свою диету, и тем, насколько улучшилась их депрессия", - сказала профессор Jacka.
Исследование рассматривает диету, включая диетические модели и общее качество диеты. Средиземноморская диета, по-видимому, является королем диеты.
Если улучшение диеты может улучшить настроение; является ли обратное также? Диета западного типа с высоким содержанием насыщенных жиров и добавлением сахара плохо влияет на когнитивные способности.
Это может особенно повредить молодому мозгу. Плохое психическое здоровье во время их карьеры оставляет плохое влияние на будущее. Хорошая диета необходима, чтобы справиться с жизненными трудностями.
Питание также предполагает то же самое предложение умственной связи с пищей. То, что мы едим, влияет на нас психологически и физиологически. Все мы - сложные организмы.
Однако последние дни были напряженными из-за глобальной пандемии коронавируса. Она понимает, как важно соблюдать здоровую диету. Люди со слабой иммунной системой подвержены не только пандемическим, но и другим бактериальным и вирусным инфекциям.
Здоровая и качественная пища - это растительная пища. Мусор и высокогазированная пища влияют на нашу способность к критическому мышлению и рассуждению. Свежая и легкая диета поможет нам максимально усваивать питательные вещества.
Медицинские науки доказали, что наша еда влияет на наше психическое здоровье. Здоровая диета делает нас умственно сильными, а вредная пища снижает когнитивные способности.
В последние несколько месяцев люди начали планировать питание, чтобы быть в безопасности от заражения коронавирусом. Диета для повышения иммунитета проложила дорогу надежды для того, кто столкнулся со смертельной инфекцией, а также для того, кто пытается ее избежать.
Здоровье драгоценно, а еда - основа того, чтобы сделать нас здоровыми.
Психологические факты помогают нам планировать будущие шаги, если вы принимаете нездоровую пищу непреднамеренно, то принимайте здоровую пищу сознательно. Будьте сильны и здоровы, потому что у жизни есть достаточно времени, чтобы испытать вас.
Статья переведена с английского языка. Ссылка на источник.