Пресс
Уже написано миллион статей на тему как накачать пресс, но все равно люди допускают одни и те же ошибки.
Сейчас я расскажу несколько моментов , который должен запомнить каждый, кто хочет себе пресс.
1) Заветные кубики пресса есть у любого , но их скрывает слой жира, у кого-то небольшой, а у кого-то и весьма весомая трудовая мозоль.
А вот если убрать этот самый слой , то пресс будет даже у тех, кто особо и не тренируется.
2) Наш пресс это прямая мышца живота и косые мышцы живота. Не существует верхнего и нижнего пресса .
3) Все эти громкие названия, "пресс за 5 минут" и так далее , не помогут вам,
пока вы не начнется правильно питаться . Упражнения на пресс , не сжигают жир! Уберите жировую прослойку , только тогда вы увидите кубики .
В итоге , мой вам совет . Сначала научиться питаться правильно , исключительно из рациона весь мусор . Будьте в дефиците калорий и берите любую тренировку вашего финтес блогера и делайте ее три раза в неделю.
