Варикозное расширение вен является проблемой, которая беспокоит каждого другого человека. С возрастом предпосылки для формирования варикозного расширения вен возрастают. Люди старше шестидесяти лет имеют в четыре раза повышенный риск заболевания. Причиной варикозного расширения вен является образ жизни, избыточный вес, занятость и наследственные наклонности.
На варикозное расширение вен влияют долгое время стоя, сидя, неудобная обувь и питание.
Продукты, содержащие сахар и транс-жирные кислоты, опасны для варикозного расширения вен, которые вызывают воспаление в организме и могут ослабить стенки капилляров. И они поддерживают образование варикозного расширения вен.
Варикозное расширение вен или воспалительные заболевания могут быть опасными для жизни, поэтому их профилактика и лечение важны. Лучшая профилактика - это здоровый образ жизни, достаточный питьевой режим и корректировка питания.
Профилактика варикозного расширения вен.
Профилактика всегда лучше лечения, поэтому примите к сведению следующие советы. Избегайте длительных сеансов варикозного расширения вен . Если вам приходится долго сидеть, двигайте телят, поочередно подтягивая и ослабляя их, вращая вокруг лодыжек или двигая пальцами. Сделайте так, чтобы ваши ноги двигались как можно больше. Ходьба, спокойный бег и езда на велосипеде - это здорово. Включите здоровую пищу в свой рацион.
Варикозное расширение вен: здоровая пища для профилактики
Диета, богатая клетчаткой.
Недостаток клетчатки способствует запорам. Усиленные усилия по опустошению увеличивают внутрибрюшное давление, которое перегружает венозную систему и впоследствии вызывает варикозное расширение вен .
Растворимая клетчатка поглощает воду, набухает и создает впечатление полного желудка. Он укрепляет иммунную систему, снижает уровень холестерина, а также является профилактикой рака толстой кишки. Растворимая клетчатка содержится в овсянке, ячмене и ржи, бананах и яблоках, брокколи, моркови, картофеле и корнеплодах.
Нерастворимая клетчатка обладает способностью увеличивать объем пищи в кишечнике и, таким образом, ускорять опорожнение. Источником нерастворимой клетчатки являются некоторые полезные продукты, особенно цельные зерна, бобовые, орехи, семена, сливы и овощи.
Соки и витамины.
Наиболее эффективными профилактическими комбинациями являются витамин С, цинк, витамин Е и коэнзим Q10. Морковный, апельсиновый и грейпфрутовый соки превосходны и освежают . Овощи с высоким содержанием витамина С - красный перец, капуста, брюссельская капуста, брокколи, зеленый перец или киви.
Черная смородина, черника, клюква и зеленая пища.
Ягоды черной смородины, черника и клюква содержат большое количество витамина С, а также биофлавоноидов. Флавоноиды также содержатся во всех зеленых продуктах, фруктах, овощах и травах. Эти здоровые продукты защищают клетки от свободных радикалов, предотвращают рост раковых клеток, укрепляют иммунную систему и предотвращают болезни сердца и варикозное расширение вен.
Грейпфрут.
Большая часть витамина С и рутины содержится в белой плоти чуть ниже кожи. Поэтому идеально, если кора не подвергается химической обработке.
Помидоры.
Помидоры можно использовать как внутри, так и снаружи. В то время как это подходит для потребления только спелых фруктов , которые содержат много витаминов С и Е. Для наружного применения для борьбы с проблемными зонами, также можно использовать зеленые помидоры. Всегда наносите кусочек свежесрезанного помидора на варикозное расширение вен и оставьте на некоторое время.
Овсяная каша.
Овсянка содержит рутин и витамин Е , которые предотвращают образование варикозных вен и являются одним из самых полезных продуктов питания. Если вы съедите их достаточно, у варикозного расширения вен шансов нет.
Сократить курение, употребление алкоголя и избавиться от лишних килограммов.
Люди с сосудистыми проблемами не должны употреблять алкоголь вообще. Алкоголь - это бремя для печени, как и курение. Печень отягощена острой и острой пищей, жареной и жирной пищей. Основой здорового питания является снижение содержания сахара и жиров, включение в рацион здоровых продуктов, а также регулярные физические упражнения.
А как Вы боритесь с варикозом?
Прошу в комментарии)
Всем здоровья и всех благ, ваша KiKi!