Сон за рулём- одна из самых актуальных проблем для любого автомобилсиста. Отзывы водителей говорят о том, что далеко не каждый может "поймать" тот момент, когда начинает засыпать за рулём. Последствия сна во время движения могут привести к ужасным последствиям, поэтому мы решили напомнить вам несколько способов взбодриться за рулём.
Если у вас тяжелеют веки, вы заходите за полосу движения, значит вы засыпаете! Один из советов опытных водителей- пить холодные напитки с лимоном, запах лимона активирует гипоталамус, который отвечает за концентрацию. Хорошо, если с вами едет попутчик, непринуждённый разговор хорошо борется со сном, но если попутчика нет, водитель автомобиля может включить негромкую, но слегка раздражающую музыку. Если дорога предстоит долгая, советуется выходить хотя бы раз в 2 часа и делать небольшую зарядку, так ваш организм взбодрится на какое-то время. Не все любят перекусы рулем, однако, небольшая трапеза, например, семечки, способны не дать организму расслабиться, а если пожевать лимон, точно не уснёте.)
Если у вас работа водителем, или вы собираетесь в дальнее путешествие, важно правильно питаться перед дорогой, овощи, фрукты, постное мясо и орехи- залог выносливости.
Будьте предельно внимательны на дороге, если чувствуете сонливость, лучше всего остановиться и просто поспать.
Удачи на дорогах!