Не все цели одинаково полезны
Согласно теории самодетерминации (о которой я рассказывала в статье о мотивации) долговременные жизненные цели людей попадают в одну из двух категорий:
1. Внешние цели — все, что связано с деньгами, славой и привлекательной внешностью
2. Внутренние цели — все, что удовлетворяет базовые психологические потребности — цели личностного роста, помощь другим людям, вклад в общество, построение близких отношений, поддержание здоровья и хорошей формы.
Интересный вывод из исследований в основе теории таков: люди, которые больше стремятся к реализации внешних целей, обладают меньшим психологическим благополучием, чем те, кто стремится реализовать внутренние цели.
Внешние цели связаны с более низкой самооценкой, более частым употреблением наркотиков и более низким качеством отношений с друзьями и романтическими партнерами.
Когда базовые потребности в автономии, компетентности и связанности с другими удовлетворены, люди ставят внутренние цели, опирающиеся на их собственные интересы и ценности. Если же эти потребности хронически не удовлетворяются (например, человек не может построить близкие отношения с другими или его постоянно критикуют за некомпетентность), у людей развиваются замещающие потребности. Они уходят от постановки внутренних целей и начинают фокусироваться на внешних. Общество потребления дополнительно способствует процессу, навязывая стандарты лакшери жизни, к которой нужно стремиться.
Так как внешние цели не удовлетворяют базовые потребности или даже входят с ними в конфликт, появляется ощущение неудовлетворенности. У людей с фокусом на внешние цели снижаются показатели самооценки, жизнеспособности, личностного роста, при этом растут показатели тревоги, депрессии и нарциссизма.
Внешние награды (деньги, власть, статус, красота, слава) не являются наградами сами по себе. Они являются инструментами, которые создают возможности для настоящих наград. Люди же часто рассматривают их как самоцель, а не как нечто, что может появляться в контексте действия в соответствии с внутренними ценностями.
⚡️ Важно не просто иметь какие-то долгосрочные цели, важно, чтобы они были качественными.
#про_цели