Привет дорогой читатель! Если ты хоть немного, вот прям совсем чуть-чуть листаешь новостную ленту, ну или радио слушаешь, то ты точно знаешь, какой процент стресса охватил нашу жизнь. Не то чтобы с нами происходило что-то новое: и пандемии, и катаклизмы и недовольство властями, история всё это знает. Но вот скорость распространения новостей действительно ошеломительная. Если сегодня для передачи новости на другой конец света достаточно секунды, то всего лишь в 1794 году максимально достигнутая скорость была 225 км в час. И не секрет, что подавляющее число этой информации: беды, трагедии катастрофы и прочий негатив.
В общем, даже абсолютно здоровая психика находится под постоянным давлением, и речь пока только о новостном факторе. Если у тебя, дорогой мой читатель, ещё не полетела кукуха, то это дело времени (или везения)). Ну а чтобы процент везения качественно возрос, я хочу поделиться с тобой фишкой которую предложил умный дяденька Hans Schroder, из Мичиганского университета.
Наконец то в эксперименте не пострадал ни один кролик, исследования проводили над людьми (точнее над студентами), с высокой восприимчивостью, и соответственно высоким уровнем тревожности. Так вот, самым эффективным методом, способным успокоить стрессующий мозг всего в течение восьми минут, оказалось т.н экспрессивное письмо.
Метод до безобразия прост. Берём листок бумаги и...пишем всё что думаем и чувствуем в данный момент, вот прям вообще всё всё. Бумага, она всё стерпит (главное её потом вовремя уничтожить). И...на этом собственно говоря всё: кратковременная память "перезагружается", уровень стресса падает почти моментально. Отключенный фактор стресса помогает человеку выключить из своего режима многозадачности тревогу, а значит мы будем меньше уставать на работе да и продуктивность повысится. Ещё один приятный бонус: практикующие экспрессивное письмо в течение трёх и больше дней свидетельствуют об улучшении физического состояния. И не мудрено: причиной большей половины болезней является постоянный стресс.
В общем, дорогой мой друг, фишку я тебе передал: пользуйся, и делись результатами в комментах.
С уважением: Ваш Одинокий Птах.