Люди использовали ароматы, чтобы убаюкивать себя в течение тысяч лет. В Древнем Египте те, кто мог себе это позволить, сжигали ладан, мирру, корицу и кипарис, чтобы вызвать сон и усилить сновидения. Римляне использовали запах ромашки, чтобы расслабиться и погрузиться в мир грез. Даже «отец медицины» Гиппократ был сторонником ароматерапии.
Доказано, что ароматерапия, способствует более глубокому сну и снижению утомляемости. А определенные ароматы способствуют позитивному настроению и расслаблению. Одно исследование даже показало, что естественный запах человека, которого вы любите, может помочь вам лучше спать. Чтобы помочь вам лучше спать, я расскажу вам о 10 ароматах, которые, как научно доказано, способствуют расслаблению, улучшают качество сна и даже лечат бессонницу.
1. Лаванда
Сладкий запах лаванды является одним из широко известных ароматов для сна, а также одним из наиболее хорошо изученных. Показано, что лаванда облегчает беспокойство и возбуждение. Она также используется для лечения бессонницы и способствует более глубокому и длительному сну. Исследования показывают, что лаванда снижает частоту сердечных сокращений и снижает кровяное давление, что помогает человеку расслабиться и заснуть.
Вот популярные ароматы, в которых используется лаванда:
Jo Malone Amber And Lavender (Джо Малон Амбер Энд Лавандер)
Burberry Brit Rhythm (Барбери Брит Ритм)
Elizabeth Arden Green Tea Lavander (Элизабет Арден Грин Ти Лавандер)
2. Ваниль
Известная своим богатым вкусом и запахом, ваниль оказывает положительное влияние на настроение человека, уменьшает возбуждение и бессонницу. В некоторых случаях ваниль также может действовать как антидепрессант. Это создает идеальные условия для погружения в глубокий и спокойный сон.
Ароматы, в которых используется ваниль:
Serge Lutens Un Bois Vanille (Серж Лютанс Ун Боис Ваниль)
Atelier Cologne Vanille Insensee (Ателье Колонь Ванил Ансонси)
Montale Vanille Absolu (Монталь Ванила Абсолю)
3. Сандаловое дерево
Мягкий, теплый, аромат сандалового дерева является любимым среди парфюмеров. В то время как аромат успокаивает сам по себе, одно из научных исследование показало, что запах сандалового дерева увеличивает дельта и тета активность головного мозга отвечающие за глубокий сон. Сандал также показан для облегчения нарушений сна у людей с простудой или аллергией.
Популярные ароматы, в которых используется сандаловое дерево:
Tom Ford Santal Blush (Том Форд Сантал Блаш)
Byredo Parfums Blanche (Байредо Парфюмс Бланш)
Memo Quartier Latin (Мемо Кариэй Лати)
4. Можжевельник
Древесно пахнущий можжевельник показан для лечения бессонницы. Доказано также, что можжевельник лечит многие проблемы в организме, включая усталость, нервное истощение и менструальные трудности, что говорит о его многочисленных преимуществах.
Популярные Ароматы, с нотами можжевельник:
Cerruti 1881 (Черутти 1881)
Cartier L'Heure Brilliant VI Cartier (Картье Лёр Барильйёнт VI Картье)
Calvin Klein Be (Кэлвин Кляйн Би)
5. Лимон
Лимоны, которые можно употреблять всегда и везде также давно используются в ароматерапии, снижают уровень тревоги и стресса, понижают кровяное давление и успокаивают аллергию — все это приводит к более спокойному сну. Лимонный аромат также уменьшает бессонницу, особенно у женщин в менопаузе.
Популярные ароматы, в которых используется лимон:
Chanel 5 (Шанель 5)
Jo Malone Lime Basil & Mandarine (Джо Малон Лайм Базил Энд Мандарин)
Franck Olivier Nature (Франк Оливер Нейчур)
6. Ладан
Ладан использовался с древних времен в качестве лечебного элемента из-за его сладкого, землистого и слегка фруктового запаха. Согласно последним исследованиям, запах ладана помогает пациентам расслабиться и лучше выспаться.
Популярные Ароматы, Использующие Ладан:
Amouage Dia (Амуаж Диа)
Yves Saint Laurent Body Kouros (Ив Сен Лоран Боди Курос)
Mancera Intensive Aoud Black (Мансера Интенсив Ауд Блэк)
7. Равенсара
Равенсара — масло универсальное. По характеру действия его можно сравнить с маслом лаванды. Так же как и оно, масло равенсары более эффективно в смесях, чем когда используется отдельно. Оно совершенно безопасно и может применяться всеми, включая детей.Равенсара так же улучшает качество сна у людей, которые испытывают симптомы аллергии или заложенность носа.
Frapin Paradis Perdu (Фрапин Паради Пэдю)
8. Майоран
Аромат майорана стабилизирует сердечно сосудистую систему и помогает человеку расслабиться Согласно исследованиям, сладкий майоран улучшает качество сна.
Ароматы с майораном:
Giorgio Armani Prive Oranger Alhambra (Джоржио Армани Прайв Оранжер Алхамбра)
Nobile 1942 Malia (Нобиль 1942 Малья)
Yves Saint Laurent Pour Homme (Ив Сен Лоран Пур Ом)
9. Герань
Аромат герани помогает улучшить сон, снять стресс и поднять настроение.
Вот какими ароматами представлена герань:
Frederic Malle Geranium Pour Monsieur (Фредерик Маль Герань Пур Мусью)
Demeter Naturals Geranium (Дэметр Натралс Герань)
10. Роза
Розовое масло используется для лечения депрессии, нервного стресса и напряжения (среди других недугов)а также является неплохим снотворным ароматом.
Ароматы розы:
Hermes Rose Ikebana (Гермес Роуз Икебана)
Stella Mc Cartney Stella
Yves Saint Laurent Paris.
Вот пожалуй это и есть основные ароматы на которых стоит сделать акцент при бессоннице.Или просто потому что это действительно хорошие ароматы.
Ну а мы: Пробовали, попшикали, пожали плечами... и пошли дальше, к нормальной парфюмерии.)))