Излишняя мнительность, страх оказаться высмеянным, боязнь перемен: эти пороки можно и нужно истреблять. Вообще, по своей природе человек – существо слабое. Мы проигрываем другим формам жизни даже в физических кондициях, а поскольку вдобавок люди еще наделены умением мыслить и остро чувствовать, то дополнительным бременем становятся психологические слабости. Но человеку на то и дан дар мыслить: учитесь управлять своими способностями. Это реально. И в качестве примера #Будь! расскажет о том, как побороть страх и лень, которые мешают вашему физическому развитию. Прочтите, информация занимательна ;)
Почему я стесняюсь себя?
Действительно, почему? Корни проблемы лежат в восприятии мира через призму общества. Сейчас поясним.
Вот рождается ребенок. Ему неважно, кто(что) и как выглядит, он просто любуется миром таким, какой он есть по своей природе. Ребенок искренен и открыт, потому что все воспринимает как данность. Но взрослея, мы все больше отдаляемся от чистого восприятия мира и погружаемся в пучину общественных взглядов. Начинаем воспринимать мир и себя в нем под влиянием чужих мнений и поступков: так сказала мама, так делают друзья, так выглядят популярные знаменитости. Улавливаете к чему клонит Будь?
К тому, что вы стесняетесь только потому, что считаете себя хуже других.
Да-да, именно вы взрастили в себе этот комплекс. Конечно, во многом под влиянием окружающих людей, но…
Побороть страх и стеснительность перед другими можно лишь самостоятельно.
Так что, на вопрос «почему я стесняюсь?» каждый должен ответить себе сам. И не ленитесь искать ответы, потому что, зная причины проблем, справиться с комплексами гораздо проще. И чтобы не быть голословными, покажем решение подобной ситуации на примере занятий спортом.
Как не стесняться и начать занятия спортом в спортзале или на уличной площадке
#Будь! не раз поднимал тему важности физического развития. Поэтому чтобы не повторяться, скажем коротко:
Без физических упражнений невозможно стать гармонично развитой личностью.
Так что те, кто интересуется саморазвитием и самосовершенствованием, прекрасно понимают, что без спорта в этом деле никуда. Но такая уж штука психология: человек не всегда может взять и начать делать, пусть даже понимая всю важность этого поступка. В случае с занятиями спортом причиной такого поведения становятся два основных фактора: лень и стеснительность.
Как преодолеть лень
Начнем с того, что делать, если лень заниматься спортом. На самом деле ответ простой: подняться с дивана, надеть тренировочный костюм и отправиться выполнять физические упражнения. Звучит легко и просто, но на деле именно на этом этапе и застревает большинство новичков.
То есть, пользу спорта они прекрасно понимают, но вот в спортзале, на площадке или даже дома им лень заниматься. Если вы узнали в этом описании спортсмена-любителя себя, то попробуйте задать себе следующие вопросы:
- Спорт важен в жизни человека?
- В чем преимущества регулярных физических нагрузок?
- Вы сильный человек?
- Ваши слова чего-то стоят?
- Вы хотите улучшить свою жизнь?
Думаем, вам больше не надо объяснять, как побороть лень. Вы уже готовы идти на тренировку и заниматься в поте лица ;) А если серьезно, то бороться с ленью можно двумя способами:
1) Не идти на поводу у своих мыслей подольше поспать или полежать посмотреть фильм, а просто взять, собраться и начать тренировку.
2) Изменить тренировочный режим. Если действительно лень делать сегодня кардио или силовую, не беда – делайте растяжку или легкий фитнес. Лучше изменить план тренировки, чем совсем пропустить ее.
Вот и все секреты! Чересчур ленивые люди, увы, вряд ли смогут ими воспользоваться. Но зато все те, кто привык откладывать начало занятий спортом на завтра или следующий понедельник, теперь знают, что могут потерять, и понимают, как нужно действовать. Так что не проявляйте слабость и жалость к себе, ведь вы же сильная личность ;)
Как пересилить застенчивость и избавиться от страха перед людьми
Второй важнейший вопрос для новичка в спорте: что делать, если стесняешься других людей. Ответ опять же очевиден – преодолевать страх. Но для начала, как мы уже говорили, нужно выяснить причины боязни. Касательно тренировок в спортзале или на улице можно выделить две основные «проблемы» начинающих:
- Я стесняюсь своего тела. Сюда отнесем все, связанное с внешним видом человека: рост, вес, фигуру, наличие различных особенностей и даже одежду. Порой даже такая мелочь, как тренировочный костюм, оказывает давление на человека.
- Я стесняюсь своего неумения. Парадокс, но действительно немалая часть людей не занимаются спортом из-за боязни быть высмеянным. Таким людям часто кажется, что на них не так посмотрели, над ними посмеялись, их мысленно презирают.
И сейчас Будь! расскажет о том, почему подобными мыслями вообще не нужно забивать себе голову.
Вообще, первое от чего нужно избавляться: страх что на тебя кто-то посмотрит и осудит. Причем этот пункт характерен для каждой из обозначенных проблем. Всегда держите в уме мысль о том, что вы занимаетесь для себя, а не для кого-то. И чужая болтовня едва ли что-то изменит в вашей жизни… А вот собственные действия на 100% принесут долгожданные перемены.
Смотрите, стесняться своей внешности можно, но это не должно перерасти в комплекс. Наоборот, задайте себе цель – выявить недостатки, которые вам исправить под силу.
Для примера возьмем лишний вес, как достаточно распространенную проблему. То, что вы стесняетесь одеть чересчур обтягивающую или открытую одежду – нормально. Но стесняться бегать, заниматься фитнесом, качать пресс со складками жира на животе – глупо. Да, пусть у вас и видны складки. Но только регулярными занятиями их получится убрать. Понимаете?
Если вы будете стесняться, ровным счетом ничего не изменится!
Поэтому выбросьте из головы глупую боязнь показаться нелепым и начните движение к своей цели. Кроме вас это никто не сделает.
То же самое можно сказать и про «корявость» в спорте. Опытные спортсмены не просто выполняют высокие нагрузки: они еще и делают это красиво. Но многие новички в силу неопытности просто не могут выполнять упражнения технически правильно – и это НОРМАЛЬНО. Для того, чтобы чему-то научиться нужно время и желание освоить науку. Поэтому глупо бояться делать новые упражнения – пробуйте любой интересный вам спорт, ведь только так вы сможете найти что-то действительно своё. Причем и по силе увлечения, и по силе оказываемого эффекта.
Итоги
Так почему я стесняюсь заниматься спортом?
Потому что не уверен в себе и подменяю действия глупыми размышлениями.
Неважно, купили вы абонемент в фитнес-центр или предпочли спорт на улице – просто идите и делайте свое дело. Как бы банально это не звучало. Не нужно изобретать велосипед, придумывая непонятные упражнения, или размышлять за всех и каждого на площадке: зачем он посмотрел, что он сказал, так ли он улыбнулся. Возьмите подходящую тренировочную программу и выполните ее.
А потом еще раз. И еще. И еще. Да и еще разочек-другой.
И спустя несколько таких занятий вы уже сами не заметите, что втянитесь в спорт и здоровый образ жизни. А вопросы вроде, как не стесняться в спортзале или на турниках во дворе, и вовсе никогда вас больше не побеспокоят. Будьте уверены в себе, следуйте своей дорогой и становитесь лучше с каждым днем!
А также не поленитесь оценить статью, высказаться в комментариях или подписаться на Будь!, если раскрытая тема не оставила вас равнодушным. Спасибо за прочтение, всегда ждем обратной связи и новых встреч! ;)