Обычно люди не читают инструкций или читают их, когда что-то не смогли собрать или уже что-то сломали. Зря, конечно. А представляете, ты такой рождаешься и к жизни твоей прилагается инструкция, а заодно и наставление - читать её сразу. Мы же пользуемся завещаниями родителей, потом общества, затем, если повезёт собственными и наукой своих детей и их детей.
В школе нас не учат жизни такой, какая она есть и какой бывает. Нас приучают каждый день вставать, куда-то зачем-то идти, чтобы кого-то слушать внимательно, а иначе поставят в угол и двойку влепят. В общем-то, это происходит потом всю оставшуюся жизнь.
Но давайте пофантазируем, что если такая инструкция все-таки есть? Там обязательно присутствует пункт про вкус к жизни (жизнь - это же неповинность), про драйв в жизни и про то, как это связано со страхом жизни.
Как обрести вкус к жизни? Легко!
1. Делать то, что боишься. Превозмогать себя.
2. Как перестать бояться? Начать бояться как следует, посмотреть своему страху в глаза, допросить его, светя лампой в лицо, и посадить за решетку на пожизненное.
Замечали, наверное, что когда что-то надо сделать, а страшновато, неловко, неохотно, не хочется, неможется, начинаешь оттормаживаться, заедать, запивать, забивать, делать вообще что-то другое. И это прекрасно! Поймали себя на этом? Вот она точка роста. Вот оно пространство для новых свершений.
Если бы точки роста продавали в магазине, то в разделе самых дорогих товаров.
Трудно поверить, но это гарантировано улучшает качество жизни. Это делает жизнь живой. Стоит только попробовать. Включаем симпатику - симпатическую нервную систему.
Конечно, надо разделять сильные невротические проявления, такие как панические атаки, например, которые необходимо сразу лечить, причём у психотерапевта. Такие состояния лишают человека воли. С ними тоже можно бороться, но лучше под чутким руководством профессионала.
Страх существует
Сейчас модно говорить все эти коуч-лозунги:
- Страха не существует! Он только в твоей голове! Надо мыслить позитивно!
Но страх существует и всё, вообще говоря, в голове. И это замечательно! Это лучший помощник в жизни.
Да, с ним надо бороться. И знаете для чего? Для новых страхов. Смелым становишься вообще только тогда, когда как следует был испуган. Если не боишься ничего - ищи, ищи отчего сосёт под ложечкой. Повышайте уровень кортизола и адреналина.
В своде правил как жить жизнь должна быть ещё важная приписка - ничто не приходит и не получается само. В этом уравнении: готовность + действие. А как же доля случая, спросите вы? Что-то подсказывает, - это синоним готовности.
Говорят, великие люди внушают вам величие. Иными словами, ориентируйтесь на тех, у кого получается.
Недавно мой тренер по плаванию заставлял меня прыгать в воду в самом глубоком участке бассейна, а я очень боюсь, когда дно глубокое и я не могу его достать при желании. И он сказал: "Я вообще не воспринимаю тебя как человека, который не умеет плавать. Всё ты можешь". Я удивилась, потому что сама себя так не воспринимаю. Его слова приободрили и я прыгнула, и о чудо! - не утонула, всплыла как миленькая.
Это вопрос веры в себя, в собственные силы. Когда сильно боишься, кажется, что ничего не можешь. Нужно перестраивать мозг. Тренер запрещает мне останавливаться и хвататься за бортик. В новом бассейне в принципе глубоко - от 1 м 70 см, что выше моего роста. И вот когда нет выбора и ты не Моисей и по воде не пойдёшь, работаешь быстрее. Вера в себя приходит с практикой, и руки всё меньше тянутся к бортику.
Вера в себя приходит с практикой.
Расширяйте собственные границы поперёк привычкам. Начинайте с малого. Иногда, чтобы записаться в бассейн, нужно 2 месяца выбирать подходящий купальник. Начните с этого. Тренер говорит, я только накручиваю себя, когда медлю, чтобы прыгнуть. Но на самом деле я собираюсь, считаю от 10 - 9, 8, 7, прыжок. В какой-то момент мыслей нет, ты просто делаешь шаг и будь что будет. Каждому - свой разгон. Однако важно помнить, что время ограниченный и невосполнимый ресурс.
Страх размножается
Мозг программируется на что угодно и чем дольше вы боитесь, тем больше становится страх. Он разрастается и начинает охватывать соседние территории. Сегодня боишься плавать с глубоким дном, завтра на яхту в двух спасательных жилетах не сядешь, послезавтра обнаружишь, что боишься летать на самолётах, спускаться в метро, сближаться с людьми и прочие невротические изыски.
И учит нас беспомощности
Вспоминая психолога Мартина Селигмана, мы запоминаем неудачи и перестаём даже пытаться бороться, смиренно принимая удары судьбы. Но в обычной жизни над нами не ставят опыты (я надеюсь) и не загоняют в лабиринты, не бьют током. Не сдавайтесь. Злитесь, но продолжайте бороться! Или проведите ревизию, может быть, то, что у вас не получается, вам и не нужно и получится что-то другое. Важно хотеть что-то именно свое. Но не злоупотребляйте этими мыслями - легко сказать "не очень-то и хотелось", гораздо труднее потом посмотреть правде в глаза и всё изменить.
P.S.
Где-то в далёком будущем.
- Садитесь дети. Сейчас будет проверка домашнего задания. Какой страх вы побороли за эту неделю?