1. В здоровом теле - здоровый ум.
Доказано что люди со здоровым сном( не менее 7.5 часов) запоминают информацию значительно лучше. Физические нагрузки, соблюдение водного баланса, медитации и употребление кислот Омега3 ( жирная рыба, как лосось) так же помогают лучше усваивать информацию.
2. Кооперация и внешняя среда.
Просите других людей устраивать вам тест на знание темы. Объясняйте им только что прочитанный материал. Лучшее место для обучения - чистое тихое и свежее, но ни в коем случае не кровать, так как она ассоциируется с отдыхом. Меняющаяся обстановка, как например кафе, хорошо влияет на мозг.
3. Методики.
⁃ Обучение одного материала не должно занимать больше 50 минут, повторяйте его на протяжении недели через 2-3 дня после первого прочтения.
⁃ Делайте перерывы в обучении чтобы мозг успевал переработать информацию.
Займитесь чем то связанным с координацией рук и глаз.
⁃ Пишите заметки от руки, не на компьютере.
⁃ Сжимайте объемный материал до 1-2 страниц максимум
⁃ Связывайте новую информацию с уже известной, чтобы она попала в долгосрочную память
⁃ Эмоции также позволяют мозгу лучше запоминать информацию. Во время обучения стимулируйте себя чем нибудь приятным, например шоколадкой или просмотром порно
4. Концентрация
Учите то, что можете применить, или во время обучения анализируйте как можно воспользоваться новой информацией. Используйте тот способ обучения который наиболее для вас подходит - проведите над собой эксперимент и определите как вы наилучше воспринимаете материал.