Чуандо Тан - фотограф из Сингапура, который привлек к себе внимание всего мира не только фотографированием других людей, но и своими фотографиями. Вы спросите, почему это так интересно? Чуандо родился в 1967 году, а это значит, что ему сейчас 53 года, но он выглядит как будто ему 20. Так в чем же секрет?
Известно, что этот мужчина в 1980 году работал моделью; ему даже удалось стать поп-певцом в 1990 году. Но его карьера певца длилась недолго, поэтому Тан выбрал другое занятие - делать фотографии. Однажды, вместо того, чтобы опубликовать очередную свою работу, он опубликовал свое фото и все началось.
Фотограф поделился в одном из своих интервью: "Я завел аккаунт в Instagram, потому что некоторые друзья сказали мне, что в наши дни клиенты хотели бы знать, насколько велики социальные сети, подписанные на фотографа. Чтобы пополнить свой аккаунт, я опубликовал несколько своих фотографий, чтобы поделиться своими мыслями в подписях".
Пользователи сразу заметили, что Тан не меняется и не выглядит, как будто ему 51 год. Некоторые люди думают, что все дело в генетике, другие в том, что секрет кроется в месте, где он живет, потому что в Сингапуре чистых воздух, хорошая медицина и высококачественные продукты. Но чтобы убедиться в этих догадках, давайте посмотрим, как фотограф проводит свой день:
На завтрак съедает 6 яиц.
Тан придерживается принципа, что вы - то, что вы едите, и считает, что состояние здоровья человека, а также его внешний вид зависят на 70% от пищи, которую он ест, и на 30% от упражнений.
Вот почему он съедает на завтрак 6 яиц, сваренных вкрутую, всего с 2 желтками (из-за холестерина). Кроме того, он выпивает стакан молока и иногда добавляет на завтрак авокадо с ягодами. Это хорошее количество белка и энергии для начала дня.
Он тратит на упражнения около 90 минут в день
Тан занимается силовыми тренировки 4 раза в неделю или как минимум 3 раза, если он слишком занят. На это занятие он тратит не более 30 минут.
Силовые тренировки всегда сопровождаются кардиотренировками; однако из-за травмы колена, он не бегает, а ходит в быстром темпе по беговой дорожке.
Более того, что он старается плавать каждый день - по вечерам ходит в бассейн и плавает там около часа.
Он делает то, что ему нравится.
Возможно, это прозвучит банально, но многие ли из нас делают то, что нам действительно нравится и чем мы хотим заниматься? Может, в этом секрет вечной молодости? Потому что все, что вы делаете, влияет на психику, а значит, и на все тело.
Он не пользуется средствами по уходу за кожей.
Некоторые уверены, что Тан делает пластическую операцию и пользуется специальной косметикой. Но вот что он говорит: « У меня чувствительная кожа, поэтому я использую только 2 вещи ежедневно: гель для умывания и увлажняющий крем».
Однажды ему подарили процедуру Botox. Он попробовал, но эффект не понравился. С тех пор к косметологам не ходил. Однако, Тан признает, что использует краску для волос из-за седины.
Он не принимает ванну поздно
Он старается не ложиться спать после 11 часов вечера и каждый день просыпается рано. Тан уверен, что ночная работа и просмотров фильмов после полуночи не улучшают здоровье.
Чуандо говорит: "Поверьте, ранний сон стоит того. Выспавшись, вы сможете делать больше дел днем, а не работать ночью".
Так в чем же секрет?
Как это часто бывает - все очень просто: любимая робота, здоровое питание, полноценный сон, упражнения. Подобного образа жизни придерживаются Джаред Лето, Крис Эванс, Марго Робби и многие другие знаменитости. Вы согласны с тем, что все они выглядят моложе своего возраста? Более того, они утверждают, что не делали пластических операций.
Какого образа жизни вы придерживаетесь? Расскажите об этом в комментариях!