Часто бывает такое что ты вроде молодец, что-то делаешь, стараешься, работаешь, пытаешься... а потом бац, и все накрывается медным тазом, и ты еще мудаком оказываешься и всем должен и все от тебя отворачиваются и все плохо. Сам недавно был в похожей ситуации. Для себя сделал небольшой чек лист, что можно делать, а чего делать не стоит. Чего точно не стоит делать? Чем заняться в такие моменты? Лайфхак: выписываете все из головы на бумагу, а после этого сжигаете эти листки. Так вы точно знаете что это никто не прочитает и будете выписываться максимально честно и полно. Идеально когда там много эмоций и мата. Как то так. Ставьте лайк если вам было полезно, дополняйте в комментариях свои способы и методы.
Часто бывает такое что ты вроде молодец, что-то делаешь, стараешься, работаешь, пытаешься... а потом бац, и все накрывается медным тазом, и ты еще мудаком оказываешься и всем должен и все от тебя отворачиваются и все плохо.
Сам недавно был в похожей ситуации. Для себя сделал небольшой чек лист, что можно делать, а чего делать не стоит.
Чего точно не стоит делать?
- погружаться в алкогольные, наркотические и прочие опьянения (максимум выпить кружку пива, чтобы просто посидеть и подумать)
- принимать какие-то необдуманные решения на эмоциях
- все бросать и крушить
- спрятаться от проблемы. Сделать вид что все ок.
Чем заняться в такие моменты?
- остановиться и замедлиться (устроить себе выходной, погулять в парке, съездить на рыбалку, в лес и т.д. )
- устроить себе физическую активность, заняться спортом, устроить велопробег в соседнюю деревню
- уделить внимание себе. Сделать себе что-то приятное. Сходить на массаж, полежать в ванне, просто полежать и ничего не делать
- выговориться или выписаться. Если есть друг/подруга кому можно все это высказать то сделать это. Если не хочется ни с кем делиться, можно просто выписаться на листок бумаги.
Лайфхак: выписываете все из головы на бумагу, а после этого сжигаете эти листки. Так вы точно знаете что это никто не прочитает и будете выписываться максимально честно и полно. Идеально когда там много эмоций и мата.
- постараться проанализировать что именно привело к таким последствиям. Может вы чего-то не учли? Может быть были слишком самонадеянны или доверчивы? Что надо изменить чтобы минимизировать риск повторения ситуации?
- задать себе вопрос: могу ли я на этом как то заработать? Какие выгоды я получаю из сложившейся ситуации?
Казалось бы какая выгода, если ты в жопе. Но выход есть всегда! Он не всегда очевиден, но есть. - сейчас вы точно знаете, чего не хотите в своей жизни. Отлично, большинство людей даже этого не могут внятно сформулировать. Пропишите свои цели, письменно, измеримо, учитывая все факторы, которых точно хотите избежать в своей жизни.
- составить план на ближайшее время. Какой следующий шаг? Возможно нужно затаиться и подождать? Может наоборот именно сейчас надо активно действовать?
- начните вести дневник, где описываете как вы выбрались из этой задницы
- проанализируйте свою жизнь, и подумайте, нет ли в ней аналогичных моментов. Если это повторяющийся паттерн, то это шанс выйти из замкнутого круга на новый уровень
Как то так. Ставьте лайк если вам было полезно, дополняйте в комментариях свои способы и методы.