Я не страшусь своего возраста…Я его воспитываю, подстраиваю под себя!
Это, когда мне было 18 лет, я думала, что люди в 30 лет – это…, нет, столько не живут!)
Когда мне было 30 с хвостиком, я вышла замуж второй раз!
Когда мне было 40: я стояла у витрины ювелирного магазина и моё внимание привлекло интересное кольцо. Продавщица, дама уставшая и угрюмая какая-то спросила: «Себе хотите или в подарок кому?» Я ответила: «Себе хотела, но 40 лет же не отмечают?» Она зевнула и выдала: «Ну, может и не отмечают, а подарки себе покупают!» Короче, кольцо я купила!
Ну, 45 и так понятно, баба ягодка опять!
50 это великая дата!!! Тут всё сложно и двояко:
Есть у метких французов золотые слова:
«Если б молодость знала, Если б старость могла».
Но бывает участок в середине пути,
Когда опыт и сила могут рядом идти.
Этот возраст счастливый сочетает в себе
Два коротеньких слова: «Еще» и «Уже».
Так что жить в это время легко и приятно.
Вам ЕЩЕ все доступно, и УЖЕ все понятно.
Если жизнь Вам предложит трудных ребусов ряд,
То решайте их смело — Вам уже пятьдесят!
Если юность окликнет, становитесь с ней в ряд.
Становитесь, не бойтесь — Вам еще пятьдесят!
Возраст 55 я специально пропустила, потому что это пенсия! Кстати, мне, наверное, повезло, что пенсия от меня не сбежала, как от некоторых, за это меня ненавидят некоторые коллеги, которые на 2-3 года моложе, им-то до пенсии еще скакать и скакать!
На сегодняшний момент мне 57 лет. У меня двое детей, сыновья: 35лет и 23 года и муж, который моложе меня на 12 лет. Когда мне было 32, а ему 20, я даже не заморачивалась по этому поводу.
Но я всегда помнила, что разница эта есть и надо разработать свою систему поддержки организма изнутри и снаружи. Шла разными путями и методами, иногда неправильными…
Потом я поняла, что главное, что систематичность. Т.е., если делать массаж, то 2 раза в год, а не тогда, когда прихватило спину, то же самое можно сказать и про стоматолога.
Теперь про мои ЕЖЕДНЕВНЫЕ «заморочки».
Как я уже писала, в будние дни я встаю в 5-45 утра. Наливаю 3 бутылочки воды по 0,5 л и начинаю понемногу пить из одной из них, полностью выпиваю ее до выхода из дома.
Делаю мини-гимнастику, а именно: 3 подхода по 20 упражнений с 0, 5 литровыми бутылками воды на укрепление мышц рук (это моя проблемная зона), при этом ноги на ширине плеч и согнуты в коленях (прорабатываю одновременно внутреннюю часть бедра). Итог? Целлюлит есть!!! Но гораздо меньше!!! И кожа более упругая, чем у многих одногодок.
Далее массаж сухими щетками по системе Елены Пятибрат, обожаю эту женщину.
Советую почитать про нее в интернете. Когда я впервые познакомилась с ее системой, ей было 62 года. Из всей системы я выбрала только этот массаж и 2-х фазное умывание гидрофильмым маслом, всё из-за недостатка времени (тогда бы страдала систематичность). Итог? Ощущения приятные, хуже не стало, дополнительно делаю уколы красоты и липолитики, ну, понятно же, что 20-летней я не стану!
Когда 2 года назад я начала делать этот массаж, коллега мне сказала: «Таня, она же живёт в Тайланде, не работает, у нее сплошные гимнастики и йоги под пальмами. Она ест качественные фрукты, а мы?» Это, конечно так, но надо ж с чего-то начинать, а не рассуждать, типа, какая я толстая, лёжа на диване. Это моя позиция.
Далее душ, скраб 2 раза в неделю, потом то самое 2-х фазное умывание гидрофильмым маслом, крем на лицо и все тело и кофе.
Перед выходом клею патчи, сажусь в машину, и мы с мужем едем на работу. В машине у меня маникюрный салон))) Конечно, некоторые могут осудить, но я ж в своей машине еду, а не в маршрутке. Короче, салфетку на колени, чуть пилкой форму делаю, наношу масло от кутикулы и крем на ногти с руки. Тут фишка есть: крем наношу и под ногти, у меня маленькая пластина ногтевая, а нанося крем и массируя ногти, можно добиться как бы «прирастания» ногтей и увеличения этой самой пластины. У меня получилось, жаль, что не сделала фото до…Ну, и конечно, зимой не очень удобно в пуховике)))
В машине я пью воду и полностью опустошаю оставшиеся 2 бутылки воды.
Еще в машине я делаю одно упражнение на укрепления овала лица. Упираюсь языком сначала в верхнее, потом в нижнее нёбо (только не в зубы, могут уйти вперёд со временем!), раз 5 по 20 подходов.
Будете смеяться, но!!! На красном сигнале светофора я сжимаю ягодицы до тех пор, пока горит красный…Шиза? Ну, может быть.
В перерывах между упражнениями я смотрю фильмы или слушаю аудиокниги, слушаю музыку, болтаю с мужем, совмещаю приятное с полезным!
Приезжаю на работу, наливаю еще 3 бутылочки воды. Это моя рабочая норма, выпиваю их до конца дня.
Есть одно место у всех на работе, где никто никого не видит, поняли, надеюсь? Именно там, по 10 раз делаю отжимание от стены с хлопками.
Когда устаю за компом, делаю наклоны головой в разные стороны.
По дороге домой, просто пью воду.
Приезжаем домой, я гуляю с собакой, это моя обязанность: муж утром, потому что он все-равно бегает, а я вечером.
Дома снимаю макияж, делаю снова свою мини-гимнастику, те же 3 подхода по 20 раз, как и утром (см. выше), только в перерыве между домашними делами, такими, как приготовление ужина для своих мужчин, занятий с собачкой, хобби, телевизор. Телефон и компьютер исключаю, отвечаю только на важные звонки и звонки близких, все моё окружение об этом знает. Это мое личное время и я не хочу его ни с кем делить.
Сама я вечером не ем, от слова «вообще» уже лет 6. Но, я полноценно завтракаю и обедаю в школе. Вечером я только пью воду и чай, но, после 7 вечера уже и не пью ничего.
Конечно, перед сном душ или ванна, проветривание комнаты и отбой ранний, ведь завтра снова в 5-45 подъем!!!
В выходные дни и дни болезни (редко болею, если 1 раз в год, иногда и реже) ничего из перечисленного выше не делаю, отдыхаю.
Сама понимаю, что заморачиваюсь на этом режиме, но знаю, если я пропущу 1 раз, то совсем всё заброшу, по натуре, я лентяйка еще та!