Сегодня мы собираемся погрузиться в чай из пассифлоры, поэтому, если вы легко краснеете или смущаетесь, сейчас самое время отказаться от него. Шучу, шучу! Хотя его название заставило многих поверить, что это афродизиак, пассифлора (Passiflora incarnata) не относится к романтическим страстям. Название было придумано путешественниками 16 века, которые думали, что разные части цветка символизируют страсти Христовы.
Эта великолепная вьющаяся виноградная лоза, традиционно используемая хума, чероки и другими индейскими племенами в качестве успокаивающего средства, считается полезной для людей, которые хотят:
- Лучше спать
- Стрессовая поддержка
- Подъем настроения
- Избавиться от беспокойства
- Травники описывают его как полезное при:
«Человек который не может отключиться от рассудка на ночь, и лежит в постели, думая о дне, вчера, завтра, в прошлом месяце, следующем месяце, а что, если это, и если только это. У меня были пациенты, которые рассказывали мне, что у них в голове есть разговорная радиостанция, и они не могут найти выключатель. Пассифлора - это выключатель ».
Мы скоро погрузимся в мой простой рецепт чая из пассифлоры, но сначала я хочу упомянуть, что - как всегда - ни одно из этих утверждений не было оценено FDA, эта статья не является медицинским советом и не предназначена для диагностики или лечить болезненное состояние. Если у вас есть вопрос о том, подходит ли вам это растение (или любое другое), проконсультируйтесь с квалифицированным врачом. Ладно, приступим!
Что делает пассифлору такой расслабляющей?
По данным Государственного медицинского центра Пенсильвании: «Ученые считают, что пассифлора работает за счет увеличения уровня химического вещества, называемого гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК), в мозгу». Клинические травники говорят, что на самом деле существует множество компонентов, которые способствуют терапевтическим свойствам пассифлоры, но ГАМК определенно является наиболее известной.
ГАМК - это нейромедиатор, расслабляющий центральную нервную систему. Это связано с позитивным настроением, чувством благополучия, спокойным сном и спокойной сосредоточенностью. Хотя его чаще всего пьют перед сном, чтобы стимулировать спокойный сон, некоторые исследования показывают, что он также может быть полезен в течение дня, чтобы успокоить детей с гиперфункцией. Некоторые взрослые также употребляют его в течение дня - часто вместе с адаптогенными травами - для повышения устойчивости к стрессу.
Травы, которые хорошо сочетаются с пассифлорой
Хотя преимущества пассифлоры можно ощутить, просто заварив ее в воде, эту траву также можно смешивать с другими нервными волокнами (травами, расслабляющими нервную систему), чтобы создать синергетический эффект. Некоторые из наиболее распространенных трав, используемых вместе с пассифлорой:
Ромашка - «Выпить чашку ромашкового чая - все равно что получить теплые объятия от любимого человека. Это может помочь вам расслабиться и расслабиться после напряженного дня, уменьшить боль, вызванную мышечным напряжением или спазмами, а также значительно уменьшить воспаление. Лучшие дары ромашки - это то, что она нежная и одновременно приносит глубокое облегчение.
Лимонный бальзам - нежный, но мощный лимонный бальзам идеально подходит для детей и взрослых для поднятия настроения, расслабления, сна, оказания первой помощи и многого другого.
Корень валерианы - это цветущее растение издавна использовалось для поддержания эмоционального благополучия, расслабления и глубокого сна. Его название происходит от латинского valere, что переводится как «быть здоровым» или «быть сильным».
Другие травы, которые следует учитывать: зверобой, хмель, лаванда, роза.
Есть ли у чая пассифлора побочные эффекты?
Согласно Справочнику по ботанической безопасности: 2-е издание, это трава класса безопасности 1А, что является самой безопасной оценкой. Традиционно его использовали для людей всех возрастов.
Тем не менее, Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья говорит, что беременным женщинам следует избегать его, так как он может стимулировать схватки.