В последнее время слышу от многих, что у них снизилась продуктивность, многое не успевают.
⠀
Возможно, вы узнаете себя
⛔️расфокусировка
Одно исследование, показало, что, отвлекаясь на проверку электронной почты раз в 5 минут, человек тратит около 64 секунд на возобновление выполнения текущей задачи.
Вы только задумайтесь, из-за одной только почты мы тратим впустую 1 минуту из каждых 6.
⠀
⛔️неумение отдыхать
Постоянная усталость очень часто приводит к выгоранию.
Что в таком случае делать?
▪️Сокращение до минимума профессиональной деятельности
▪️Получение поддержки
Выгорая, человек замыкается (это нормальная реакция, тем самым он пытается сохранить остатки энергии). Но нужно пересилить себя и пойти на контакт с близкими. Их поддержка поможет справиться со стрессом.
▪️Пересмотр целей и приоритетов
⠀
⛔️отсутствие чёткого планирования дня
Заранее составленный список заданий и действий увеличивает продуктивность на 25%!
Ребят, хочу подарить вам чек-лист на эту тему! Найти его можно ЗДЕСЬ
