Лучше качать пресс с перерывами в 1 минуту. Так более эффективно. Если вам кажется что это мало, то можете попробовать делать по 10-20 скручиваний. Они делаются вот так:
Лучше качать пресс с перерывами в 1 минуту. Так более эффективно. Если вам кажется что это мало, то можете попробовать делать по 10-20 скручиваний.
Они делаются вот так:
