Каждый из нас хоть раз сталкивался с мыслями, которые заставляют сомневаться в собственной уверенности. Даже если вы на 100% знаете, что все ок. Ответственное мероприятие, встреча - а у вас дрожат коленки? Не беда. Запомните 15 простых шагов, которые помогут вам выглядеть на высшем уровне.
1. Используйте выделенное пространство полностью, т.е. занимайте предложенное вам место целиком. Используйте подлокотники, откидывайтесь на спинку. Делайте широкие (главное комфортные вам) жесты. Отличайтесь от неуверенного, который наоборот стремиться занять минимальное количество места: сесть на край стула, сжаться и ограничиваться жестами.
2. Не суетитесь. Перед мероприятием поправьте все дискомфортные моменты (галстук, белье, почешите все что нужно). Представьте перед собой идеально уверенного человека, который стучит дробью по столу, ерзает или подпрыгивает на стуле, дергает элементы одежды. Согласитесь, как мининимум нелепо выглядит. Убирайте суету с глаз долой.
3. Держите осанку. Человек с красивой спиной притягивает и заведомо своим видом демонстрирует свою уверенность. Потренируйтесь: грудь вперед, плечи назад, голову держите ровно в горизонтальной и вертикальной плоскости. Представьте, будто из вашей макушки выходит струна, которая тянет вас в небеса. Запомните эту позу и слейтесь с ней.
4. Темп речи держите плавный, спокойный. Чем больше волнуетесь, тем медленней и спокойней говорите, делайте паузы. Уверенный человек говорит с чувством, с толком, с расстановкой, без напряжения. Он знает, что его не перебьют, ему дадут высказаться.
5. Всегда говорите в первом лице. Не забывайте свое «Я». Высказывайте свое мнение, избегайте оправданий. Ваше мнение на то и ваше.
6. Держите зрительный контакт. Прямой и открытый взгляд важен, т.к. он помогает быть уверенным, демонстрируя собеседнику вашу заинтересованность. Таким образом, вы перенесете центр внимания говорящего.
7. Движения по-королевски. Все ваши действия и движения должны быть медленными, элегантными, продуманными, не торопливыми.
8. Принимайте свое и чужое мнение. Верьте в себя, в свою точку зрения, отстаивайте свою позицию, но аккуратно и дружелюбно. Ваша цель состоит не в том, чтобы собеседник думал как вы, а чтоб он вас уважал.
9. Шпиль-жест. Используйте его во время общения. Кончики пальцев одной руки касаются кончиков другой руки под острым углом, образуя шпиль. Это сигнал уверенности и спокойствия.
10. Хорошим для всех не будешь. Не стремитесь всем угодить, главное - быть хорошим для себя самого.
11. Не боитесь неловких пауз и тишины. Не стоит каждую паузу заполнять бессмысленной болтовней. В своей речи всегда выдерживайте паузу 1-2 секунды, успевая осмыслить слова собеседника, что он хотел донести до вас.
12. Оценивайте юмор. Реагируйте на хорошие шутки. Улыбайтесь или спокойно смейтесь. Хихикивание показывает вашу неуверенную сторону, т.е. вы не можете определиться смеяться вам или молчать в данной ситуации.
13. Кивайте головой в меру. Когда вы согласны с собеседником, достаточно пару наклонов головы, чтобы продемонстрировать свою солидарность. Непрерывное кивание создает впечатление невротической болезни.
14. Уважайте себя. Действуйте в соотвествии со своими принципами, не обманывайте себя. Имея стабильную позицию, вы будете чувствовать себя комфортно с любым собеседником.
15. Принимайте себя таким какой есть. Если вы хотите, чтобы вам доверяли, никогда не бойтесь признаться, что чего-то не знаете. Невозможно знать все и быть идеальным.
Все проблемы и комплексы кроются в деталях, если вы сможете их все собрать, то перед вами появиться полная картина мира. А то что целостно, сломать очень и очень тяжело. Так же и с уверенностью. Соберите все части и чувствуйте себя комфортно, а это придаст вам уверенности и стабильности. Ощутив чувство уверенности, вы не захотите с ним расставаться никогда.
Если вдруг чувствуете непреодолимые сложности, непременно обратитесь к специалисту по данному вопросу. Хорошего дня!