Подписывайтесь на мой канал 👆, чтобы получать только самые полезные рекомендации по восстановлению и сохранению здоровья
С возрастом каждый человек становится внимательнее к здоровью. Оно и неудивительно, энергии уже не так много, да еще и возникают боли разной этиологии. Одна из проблем, которая беспокоит пожилых людей, — повышенный холестерин. На изменение этого показателя влияет злоупотребление острой, соленой и сладкой пищей. Вы наверно подумали, что от таких продуктов нужно полностью отказаться, но спешу Вас успокоить, иногда себя побаловать можно, главное не переусердствовать.
Боремся с холестерином щадящими способами
Даже если Вы за свою бурную молодость посадили печень, паниковать не стоит, клетки этого органа имеют свойство восстанавливаться, а Вы можете ему в этом поспособствовать. Для нормализации его состояния необязательно принимать горсть таблеток, достаточно добавить в рацион 4 вида каш:
- Гречневую. Ее любят многие. Она отличается низкой калорийностью и высоким содержанием растительного белка. При ее употреблении насыщение происходит быстрее, но при этом в организм не попадают вредные вещества, опасные для печени.
- Пшенную. Содержит медленные углеводы, которые способствуют насыщению организма и выведению вредных веществ. После употребления порции такой каши человек ощущает значительный прилив сил.
- Перловую. Ее нельзя назвать популярной. Большинство людей ее не любит из-за вкуса, а зря. Под «невзрачной оберткой» скрывается кладезь полезных веществ. По своим качествам эта крупа мало чем уступает гречке. Перловка не содержит быстрых углеводов, которые провоцируют повышение глюкозы и ожирение, но при этом дает прилив сил.
- Геркулесовую. Грех не есть кашу с таким красивым названием, не правда ли? Особенно если учитывать еще и ее положительные свойства. Она богата медленными углеводами, которые не превращаются в глюкозу, а повышают эффективность работы организма, тем самым улучшая самочувствие человека.
Как Вы видите, ничего сложного в нормализации холестерина и восстановлении работы печени нет. Достаточно ограничить себя во вредной еде и добавить в рацион каши. Это позволит Вам получить много дополнительной энергии с пользой для организма. А что кушаете Вы?
Я переживаю за здоровье своих читателей и стараюсь предоставлять только актуальные и полезные рекомендации. Если Вам нравятся мои статьи, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Читать далее: Что значит «ощелачивать организм» и как делать это правильно?
Читать далее: «Мне за 50, а иммунитет, как в молодости — никогда не болею». 3 закона, которые я не нарушаю