Если у вас есть несколько фунтов лишнего веса, потеря любого лишнего веса может существенно повлиять на качество вашей жизни. Здесь у нас есть все доказательства, необходимые для получения мотивации похудеть и оставаться активным.
По прогнозам, к 2050 году ожирением будут страдать более 50 процентов взрослого населения. Не рискуйте быть одним из них – мотивируйте себя, чтобы получить лучшую форму в своей жизни и взять на себя обязательство изменить свое тело!
Если вы хотите привести себя в форму, стоит знать все ключевые причины, по которым потеря веса сделает вашу жизнь лучше, чтобы вы могли напомнить себе, почему быть в форме так много значит для вас.
Помимо очевидных причин, таких как большая уверенность в себе и лучшая самооценка, потеря веса также улучшит вашу жизнь в других областях. Когда вы обретете больше уверенности в своем теле, эта уверенность распространится и на другие сферы вашей жизни. Многие женщины сообщают, что чувствуют себя более уверенно, когда просят повышения зарплаты или повышения по службе или ставят перед собой новые цели и задачи в жизни, такие как освоение нового навыка или решение новой задачи.
Исследование, показало, что 60% диет, которые похудели, обнаружили, что потеря веса помогает бороться с чувством неловкости.
А какая польза для вашего здоровья, спросите вы?
Быть стройнее и иметь здоровый вес тела также имеет значительное влияние на ваше здоровье. Хотя большинство из нас знает, что активная деятельность может улучшить здоровье сердца, снизить риск ожирения и улучшить наше общее самочувствие, вы можете не осознавать, насколько это действительно важно для нашего здоровья. Когда вы узнаете, насколько существенны эти преимущества, вы будете менее склонны пропускать эту тренировку!
По данным Всемирной Организации Здравоохранения, регулярные сердечно-сосудистые упражнения могут:
- Снизить риск развития ишемической болезни сердца на 40 процентов
- Снизить риск инсульта на 20-40%
- Уменьшите риск развития диабета 2 типа на 30 процентов
- Уменьшите риск развития рака молочной железы – по данным Cancer Research UK, риск развития рака молочной железы на 12% ниже у наиболее активных женщин по сравнению с теми, кто наименее активен
- Уменьшите риск развития рака толстой кишки до 25 процентов
- Уменьшите риск развития рака матки до 30 процентов
- Снизить риск развития деменции на 30%