7 дней минус 10 кг
1 день.
Нужно съесть 5 вареных яиц в день. С 10 утра и через каждые 2 часа по 1 яйцу.
2 день.
Вареная рыба без соли.
3 день.
Куриная вареная грудка без соли.
4 день.
Нужно съесть 5 вареных картофелин. С 10 утра и через каждые 2 часа по 1 картофелине.
5 день.
Куриная ветчина или говядина. 0,5 граммов на весь день.
6 день.
Можно кушать все фрукты, кроме бананов и винограда.
7 день.
Весь день кушать только овощи.
Предупреждаю, если у вас проблемы со здоровьем, лучше не браться за подобную диету. Не факт, что именно вы сбросите 10 кг, число может колебаться от 5 до 10 кг.
Чистка организма.
За 7 дней может уйти от 7 до 10 кг без возврата и с очищением организма.
1 день. Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.
2 день. Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты( она жиросжигатель)
3 день. Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.
4 день. Фруктовый.
Кушаем фрукты и незабываем грейпфруты. (они хорошо сжигают жир)
5 день. Белковый.
Яйца, филе вареной курицы, йогурты.
6 день. Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.
7 день. Выход.
Завтрак- чай, 2 вареных яйца.
Второй завтрак- любой фрукт
Обед- бульон
Перекус- любой фрукт
Ужин- салатик
Диета для улучшения обмена веществ
1 день.
Завтрак- черный кофе без сахара.
Обед- 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин- отбивная жареная на небольшом количестве масла или рыба.
2 день.
Завтрак- черный кофе без сахара с сухариком.
Обед- отбивная жареная на небольшом количестве масла или рыба.
Ужин- порция супа.
3 день.
Завтрак- черный кофе без сахара с сухариком.
Обед- отбивная жареная на небольшом количестве масла или рыба.
Ужин- 2 яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.
4 день.
Завтрак- черный кофе без сахара с сухариком.
Обед-1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин- фруктовый салат, стакан кефира.
5 день.
Завтрак- тертая морковь с лимоном.
Обед- отбивная из рыбы и помидор.
Ужин- отбивная жареная на небольшом количестве масла или рыба.
6 день.
Завтрак- черный кофе без сахара с сухариком.
Обед- порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин- большая отбивная, зеленый салат.
7 день.
Завтрак- чай без сахара.
Обед- свинина или другой мясо на вертеле, зеленый салат.
Ужин- что захочешь, только умеренно.
К концу 7 дней вы похудеете на 8-10 кг, эта диета изменит ваш обмен веществ, вы 3 года не будете поправляться. Во время диеты обязательно делать небольшие физические нагрузки.
Сидели когда-нибудь на диете? Расскажите в комментариях.
Если понравилась статья, подпишись и поставь лайк, тебе не сложно, а мне приятно!)