Я помню, как в школе с 5 класса у меня вообще не было энергии. Я в прямом смысле СПАЛ на уроках.⠀
⠀⠀
⠀
⠀
После школы у меня появилась море энергии, но я не понимал от куда. В итоге я понял, что для энергии нужно соблюдать правила.⠀
⠀⠀
⠀
⠀
Их всего 5:⠀
⠀⠀
⠀
⠀
1. Всегда ставь цели, которые будут тебя мотивировать.⠀
⠀⠀
⠀
⠀
Согласитесь, что проводить день в никуда это отвратительно. Но когда вы ставите такие цели как: выучить 100 слов на английском это круто, а когда вы закроете эту цель вы почувствуете энергию.⠀
⠀⠀
⠀
⠀
2. Не берите на себя слишком много!⠀
⠀⠀
⠀
⠀
Помните, когда в школе задавали по параграфу по каждому уроку? И что? Вы помните, что учили?⠀
⠀⠀
⠀
⠀
Вы не просто не помните, вы ещё и энергию там потеряли.⠀
⠀⠀
⠀
⠀
3. Следите за сном.⠀
⠀⠀
⠀
⠀
Я сплю 5 часов в день, и мне этого хватает, но это не значит, что вы тоже должны спать по 5 часов в день. НЕТ.⠀
⠀⠀
⠀
⠀
Люди разные. Кто-то должен спать 7 часов, кто-то 6, а кто-то может и 4 или 3.⠀
⠀⠀
⠀
⠀
Вы должны поставить чёткий план сна: ложиться спать в X время и проснуться в Y время. И не в коем случае не нарушайте режим, а ето все будет зря.⠀
⠀⠀
⠀
⠀
4. Питание.⠀
⠀⠀
⠀
⠀
Вы должны исключить всю гадость которую кушаете, например: чипсы, кириешки или колу. Эта гадость отравляет вас и вашу энергию. Также кушайте поменьше сладкого, откажитесь от сахара, соков, печеньев, вафлей и тд. Эта гадость вызывает ЛЕНЬ.⠀
⠀⠀
⠀
⠀
5. Побольше двигайтесь.⠀
⠀⠀
⠀
⠀
Побольше выходите на прогулку, занимайтесь на турниках/брусьях. Это наверное ко мне больше всего относится😂⠀
⠀⠀
⠀
⠀
Также побольше мойтесь прохладной водой!⠀
⠀⠀
⠀
⠀
Вроде простые вещи, но вы же их не делаете?
