Я часто пишу о том, что нужно питаться правильно. А в сторис стараюсь показать варианты своего завтрака, обеда и ужина. Мне регулярно приходят вопросы: «А можно ли клубнику беременным?», «А можно ли есть мед и орехи?», «А не будет ли аллергии у ребенка?» и т.п.
Любимые мои читатели, я, конечно, не диетолог. Если у меня возникают сомнения, можно ли есть тот или иной продукт, я всегда советуюсь со своим врачом, и вам советую так делать.
Хочу поделиться с вами секретами своего питания:
1. Я стараюсь, чтобы каждое блюдо на моем столе было вкусным, красивым и полезным.
2. Между основными приемами пищи делаю маленькие перекусы: ем фрукты, злаковые батончики, йогурт.
3. Питаюсь небольшими порциями.
4. Делаю меню разнообразным: овощи, рыба, диетическое мясо, крупы, творог обязательно входят в мой рацион.
5. Уменьшаю количество жареного, копченого, соленого. Использую меньше острых специй.
6. Избегаю экзотических блюд.
7. Не отказываю себе в маленьких радостях. Придерживаюсь принципа: «Если очень хочется, то можно». Стараюсь есть меньше мучного, но иногда могу скушать тортик или шоколадку.
Кстати, мой любимый ежедневник помогает планировать завтрак, обед и ужин. На каждую неделю можно составить меню. Удобно записывать, а потом сравнивать, что кушаешь каждую неделю, как меняются твои беременные вкусовые предпочтения.
А каких правил питания придерживаетесь вы? Уже отправляли мужа ночью в магазин за клубникой под майонезом?
Заказать дневник можете здесь https://mydreambook.ru/