Мне кажеться что, сейчас все знают #Белки это строительный материал для клеток тела .Данный компонент не может быть заменен какими-то другими веществами. Они дают нам энергию ,1 г = 4 ккал и играют большую роль в качестве регуляторов нормального обмена веществ в организме. Взрослому человеку в день необходимо минимум 40-50 г белка, а в норме без ущерба для здоровья 100-110 г. В процессе силовой работы организм не сильно увеличивает белковые траты, то есть человек может тренироваться при этом не меняя своего питания в плане белковой диеты.Необходимые для работы калории вы получите от жиров и углеводов. Отмечу что для молодого и здорового организма от преимущественно мясного питания не будет, но оно может быть вредным для пожилых людей
Мне кажеться что, сейчас все знают #Белки
это строительный материал для клеток тела .Данный компонент не может быть заменен какими-то другими веществами. Они дают нам энергию ,1 г = 4 ккал и играют большую роль в качестве регуляторов нормального обмена веществ в организме. Взрослому человеку в день необходимо минимум 40-50 г белка, а в норме без ущерба для здоровья 100-110 г.
В процессе силовой работы организм не сильно увеличивает белковые траты, то есть человек может тренироваться при этом не меняя своего питания в плане белковой диеты.Необходимые для работы калории вы получите от жиров и углеводов.
Отмечу что для молодого и здорового организма от преимущественно мясного питания не будет, но оно может быть вредным для пожилых людей
