- Перевернитесь на спину. Если до этого Вы плыли на спине, перевернитесь на грудь. Важно сменить положение тела.
- Если Вы испытываете тянущие ощущения в кисти, быстро с силой сожмите руку в кулак. А затем резко отбросьте руку в наружную сторону и разожмите кулак. Сделайте так несколько раз.
- Если свело икроножную мышцу, постарайтесь согнуться и обхватить стопу руками, а затем потянуть стопу на себя.
- Если свело мышцы бедра, попробуйте обхватить рукой ногу с наружной стороны чуть ниже голени у самой лодыжки. Затем согните ногу в колене и сильно потяните рукой назад к спине. Выполнять все эти манипуляции удобнее, лежа на воде на спине.
- Многие любители далеких заплывов прикалывают к купальнику или плавкам булавку. При судороге может помочь любой острый предмет. Необходимо несколько раз уколоть пострадавшую ногу или руку.
- Самое выгодное положение тела для того, чтобы отдохнуть и набраться сил - положение на спине.
- Если у Вас нет сил, а судорога не проходит, попытайтесь обратить на себя внимание людей, оставшихся на берегу.
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ И ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ МНОГО ПОЛЕЗНОГО